SUBIECT: Activi sau sedentari?

In ce categorie va incadrati... in cea a persoanelor sedentare care stau in fata calculatorului cel putin opt ore pe zi sau in cea a persoanelor active care nu rateaza nici o zi fara sa faca gimnastica, miscare sau sa mearga pe jos (cei care pot)?

daniel a scris:Avand in considerare gravitatea leziunii ,durerile neuropate si spasticitatea ma consider totusi activ ...misc antebratele cat de mult pot zilnic si dupa ce ma trezesc imi solicit creierul la maxim pentru a putea dormi 2-3 ore pe noapte.

pai semi sedentar cred eu ..ma duc la sala si la bazin da stau si la calculator 6 7 ore deci...cumva le combin pe amandoua

Sunt activ,am fost acasa la tara si am pus in gradina arpagic ,usturoi ba chiar am dat la sapa sa scap de buruieni. Acasa nici vorba de calculator. Stati ,sa nu credeti ca fac mare lucru ,insa
ma straduiesc sa ma autogospodaresc. Cat de cat ma descurc si ma simt util. In sezonul cald voi lipsii de pe forum....sau voi fii mai rar pe aici.

Consider ca sunt activa atat cat pot .Recuperare fac in fiecare zi acasa, ambulatoriu ..unde se poate ..Acasa gatesc , calc, spal, ies la plimbare, merg in baruri, merg la cumparaturi.....calculatorul e deschis non stop chiar daca nu sunt langa el. Am fugit am o ghiuvete plina de vase...asa e cand ai musafiri ..pe urma imi vine kineto..

Activ dar si pasiv sunt...

Activ in pat, cand iau parte la exercitii pasive ale picioarelor si trunchilului, activ de buna voie tot in pat cand ma lupt cu ceva abdomnene... si activ la marginea patului, statul in sezut si lasarea pe laterale in cot, nesustinut... dupa care ma ridic in pozitia initiala. Fac aceste miscari fara probleme pe partea dreapta... insa pe stanga dupa a doua kaput, asa raman si nu ma pot ridica fara ajutor

Pe scaun activ cam vreo ora maxim, dupa care trec pe modul pasiv si parsiv pana seara cand, baldabac... ma rostogolesc unde mi-e locul... si pe la 1-2 noatea dau stingerea.

As vrea eu sa ies din tiparul asta, insa... in puii mei, acum ceva timp aveam vizite acasa de la un centru de recuperare din zona, era un program gratuit, am scris si in alt subiect de el... asa imi mai 'clateam' si eu ochii la o tatza, la o tanga... mai faceam si pe profu de psihologie cu o tipa tinerica... numai la prostii o invatam

Plec la Techirghiol luna viitoare cu familia, sper sa vin 'stors' de puteri... deh, soare, briza, mare, tititze goale... si eu fac pipi in punga, uffff

daniel a scris:E bine ca nu ai dureri si spasticitate Daniel .....personal am la greu si nu accept sa fiu atins .
Bafta la mare si enjoy the view ...multe nudiste pe acolo

adi chicago a scris:Am dureri in brate, mai ales la nivelul palmelor si a degetelor, articulatiile ma dor deasemenea... insa am gasit metoda sa le combat; cand devin mai persistente ori le 'misc' in toate partile, le scutur, sau imi dau cu aparatul pe ele (palme). Folosesc un aparat de vibromasaj de la Zepter... e foarte bun in calmarea si relaxarea durerilor.

Spasticitate nu am, foarte rar intervine un tremur al abdomenului si al picioarului stg.

Cat despre nudiste frate, la Teghirghiol ce sa vad... femei inamolite , tuciurii si cu 'aripioare'...hmm, am tot timpul acasa model care sa ma provoace intr-o oarecare masura la... un masaj

e bine sa fii activ pentru sanatatea ta, sa incerci pe cat posibil si nu-l iei pe NU POT in brate. Oricat de greu ar fi tre sa te gandesti la ce e bine pentru tine MENS SANA IN CORPORE SANO:cheer:

Cine face 15 minute de sport pe zi trăieşte cu 3 ani mai mult
Efectuând doar 15 minute de exerciţii zilnice, oamenii îşi pot creşte speranţa de viaţă cu trei ani şi reduc riscul de deces cu până la 14%, au descoperit un grup de cercetători din Taiwan.

Experţii taiwanezi sugerează că un sfert de oră este durata minimă de activitate fizică pe care o persoană adultă o poate face pentru a obţine beneficii de sănătate. Aceasta este jumătate din durata recomandată în mod curent de către medici.

Guvernul britanic a actualizat recomandarea de efectuare a exerciţiilor fizice, sfătuind adulţii să dedice 150 de minute acestei activităţi săptămânal. Experţii susţin această recomandare, dar consideră că un minim de 15 minute de exerciţii fizice zilnic reprezintă un început pentru cei care în prezent nu au activitate fizică.

Studiul publicat în The Lancet se bazează pe o analiză a mai mult de 400.000 de persoane din Taiwan. Prin studierea stilului de viaţă a acestor persoane, cercetătorii au descoperit că 15 minute zilnice de exerciţii fizice moderate (cum ar fi mersul pe jos) efectuate zilnic, sau 90 de minute de-a lungul unei săptămâni, pot adăuga trei ani la speranţa actuală de viaţă.

Mai multe exerciţii conduc la şi mai mulţi ani de viaţă. Fiecare 15 minute suplimentare de exerciţii fizice au redus ratele de deces cu 4%.
Cititi continuarea... este interesanta!
Sursa: BBC News
Multa sanatate si... Doamne-ajuta!

Pentru ca putin mai sus am prezentat beneficiile exercitiului zilnic si pentru ca sunt printre voi care nu pot face exercitii fizice m-am gandit sa va dau si voua de lucru: Radeti !!!... Rasul e la fel de sanatos ca exercitiul fizic!
Scade tensiunea arteriala, stimuleaza sistemul imunitar si reduce stresul: intocmai ca exercitiul fizic moderat, rasul are efecte benefice asupra starii noastre de sanatate.

Intr-un experiment realizat pe voluntari, dr. Lee Berk, de la Universitatea Loma Linda, SUA, a constatat ca participantii care asistasera la un spectacol de comedie timp de 20 de minute prezentau modificari semnificative ale unor parametri: nivelurile hormonilor de stres si ale colesterolului au scazut, la fel si tensiunea arteriala; a crescut , in schimb numarul de celule T - implicate in apararea imunitara a organismului.

De asemenea, rasul - la fel ca exercitiul fizic - stimuleaza apetitul si productia de endorfine (substante cu efect calmant) in organism.

Dr. Berk, care studiaza de peste doua decenii efectele rasului asupra sanatatii, afirma ca rasul reduce riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului si, in general, echilibreaza functiile organismului.

Cercetari anterioare, realizate de dr. Berk in anii 1990, aratasera ca rasul stimuleaza functiile sistemului imunitar, determinand, de exemplu, cresterea numarului de celule "killer" - modul natural al organismului de a lupta impotriva tumorilor - la pacientii cu cancer.

Vizionarea a doar o jumatate de ora de comedie pe zi are consecinte benefice asupra sanatatii. Dupa afirmatiile dr. Berk, rasul e, de asemenea, un mod excelent de inlaturarare a stresului dupa o zi de munca.

Sursa: Telegraph Science
Asta va e la indemana tututor! Multa sanatate si... Doamne-ajua!

Sunt pasiv dar si activ... depinde si cum ma simt.

in sufletul meu sunt sedentara.. dar nu pun niciodata pe planul secund sanatatea!

« Lucrurile nu sunt greu de facut. Greu este sa te pui in starea de a le face. » — Constantin Brancusi

[url=https://www.facebook.com/FundatiaMotivationRomania/photos/a.733050896736982.1073741843.404109952964413/733051013403637/?type=1[/url]