Bine ai venit,
Vizitator
|
|
|
|
Ultima editare: by daniel.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: cleopi
|
Foarte interesant, dar cand nu ai pic' de triceps, cu ce incepi? (like me)
![]() |
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Ionut a scris:
cu ce incepi? (like me) ![]() Cu tricepsul ![]() |
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Exercitii pentru triceps
|
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
da stiu, problema e ca, eu nu pot cu mana goala dar cu o greutate, de incercat incerc chiar daca nu se clinteste
![]() |
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Incepe cu mana goala, jumatate de kg, 1 kg....etc. Crede-ma in situatia ta am fost si eu dar prin exercitii si exercitii au inceput sa isi dea drumul. Daca folosesti carutul mult incearca sa iti ridici fundul de pe sezut, chiar dc nu reusesti ...incearcaaaa. Recomand exercitiile cu gantere si scripeti cel putin in situatia mea au dat rezultate.
|
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Ok, mersi mult, stii cumva daca stau cu spatele la scripete, si batul il aduc in spatele capului, imi lucreaza ricepsu?
Thx inca o data |
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Iti recomand sa stai intins in pat cu o gantera micuta (jumatate de kg,200 g...ceva acolo) sa aduci pumnul pe piept dupa care il vei ridica (cotul sa stea intr-o oarecare pozitie fixa, astfel incat sa lucreze tricepsul la capacitatea maxima); de asemenea iti mai recomand ca din cand in cand sa iti opresti mana la jumatatea traseului si sa ti nemiscat cat poti tu (5 secunde). Treaba cu scripetii e un pic mai complicata.
|
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Multumesc Miţă, o sa pun in aplicare
![]() |
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Tetraplegia asta... offf. Uite ce am gasit pe net ... transfer de tendon pentru restabilirea cotului si a tricepsului
|
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
|
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
|
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
|
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
|
|
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
Frumos Cristi, evoluezi... bravo! Continua cu spor
![]() Pressing On - C-5/C-6 Complete / Spinal Cord Injury Exercise Therapy |
|
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
|
|
Prin accesarea acestui site, ești de acord cu faptul că folosim cookies .