Revenim, in curand, cu sezonul al doilea. Pana atunci, va oferim traducerea unui alt articol din seria Push Girls, prin intermediul caruia ne vom reaminti cine sunt fetele si care sunt micile lor secrete.
Modul in care fetele din Push Girls raman in forma si sanatoase
Daca te simti lipsit de energie si ai nevoie de putina inspiratie ca sa-ti reimprospatezi fortele, poate vei dori sa privesti pe Sundance Channel episoadele reality show-ului Push Girls. In cel de-al doilea sezon, aceste patru femei frumoase, ramase paralizate in urma bolii sau in urma unui accident, se motiveaza continuu pentru a ramane active din punct de vedere fizic, in ciuda faptului ca se afla tintuite intr-un scaun rulant. Tiphany, Mia si Auti sunt paraplegice, in timp ce Angela este tetraplegica, ceea ce inseamna ca isi foloseste prea putin bratele si picioarele.
Am stat de vorba cu aceste femei curajoase care ne-au povestit despre ele si despre modul in care isi pastreaza conditia fizica.
1. Angela Rockwood. Povestea sa: In 2001, viata Angelei era practic perfecta. „Trebuia sa ma casatoresc cu sufletul meu pereche, cumparasem o noua casa si semnasem un contract cu o agentie de modeling. Cu o saptamana inainte de 11 septembrie, am avut un accident de masina ingrozitor, care m-a lasat paralizata de la gat in jos.”
I: Ai facut modeling de la o varsta frageda. Cum a afectat acest lucru conceptia ta despre viata?
R: A fost destul de rau din cauza imaginii pe care lumea modelingului o infatisa in acel moment, si anume, sa fii slab… era foarte periculos si nesanatos. Am renuntat pentru a duce un stil de viata mai sanatos si am devenit instructor de fitness, am invatat arte martiale si am practicat motociclism. Deja eram activa inainte sa devin paralizata. Dupa accident, am fost transportata intr-o lume cu totul noua. Imi amintesc ca ma gandeam: „Bine, sa treaca asta si sa-mi imbunatatesc noua viata.” Imi amintesc ca fostul meu sot imi spunea: „Hei, s-o luam usurel. Chiar trebuie sa privesti acest lucru ca pe slujba cu norma intreaga si sa incerci sa ramai in forma, sa incerci sa mergi din nou. Asta este scopul tau.”
Insa acest lucru nu m-a impiedicat sa-mi traiesc visul. Am mers mai departe. In prezent, sunt o Push Girl, actrita, model, producator, ambasador pentru Reeve Foundation, formator, avocat pe probleme de dizabilitati, filantropist, purtator de cuvant pentru Scaunele rulante Ti-Lite, artist, reformator, practicant de arte martiale … insa daca inlaturi „magia” acestor titluri, sunt o fiinta umana care traieste cu pasiune acest lucru numit viata… stiind ca viata este cu adevarat un dar si ca ceea ce ar trebui sa facem, este sa daruim si noi celorlalti.
I: Cum reusesti sa-ti pastrezi conditia fizica?
R: Raman in forma din cauza starii mele de spirit. Fara pace interioara, totul se dezechilibreaza si se creeaza haos la nivel mental, emotional si fizic. Aceasta pace interioara este atinsa prin meditatie, rugaciuni, gandire pozitiva si recunostinta fata de ceea ce am in viata. In ceea ce priveste trupul meu, ei bine… am studiat nutritia, fiind pe „regim alimentar” strict, de la 15 ani, din cauza activitatii din modeling.
Am ales sa folosesc un scaun rulant manual, in locul celui cu actionare electrica, incercand cat pot de mult sa-mi misc corpul si sa ard caloriile. Am pierdut 30 kg de cand am avut accidentul. Stiu ca pastrarea conditiei fizice incepe cu ceea ce mananci, indiferent daca te poti misca sau daca faci exercitii fizice. Din cauza faptului ca sunt o practicanta de arte martiale prin spirit*, si am fost dependenta de sala, incerc sa fac exercitii fizice cu ajutorul prietenilor si al antrenorilor, practicand antrenamentul „neconventional”, combinat cu stilul de antrenament Muay Thai, asemanator cu cel din boxing, avand la baza exercitii de intindere din yoga si dans sau din antrenamentul cu un oponent imaginar pentru exercitii cardio.
Sunt destul de intuitiva in ceea ce-si doreste organismul meu si daca isi doreste anumite lucruri, eu nu-l privez. Am credinta ca trupul este templul sufletului, asa ca trebuie sa avem grija de el.
I: Care sunt obiceiurile tale alimentare?
R: De-a lungul anilor, pana la 30 de ani, m-am reeducat in privinta alimentelor, formandu-mi un asa-numit „mod de viata”. In prezent, dupa un regim strict vegetarian de aproape 7 ani, am devenit un pescarian, adica un consumator de peste, dar nu si altfel de carne. Imi plac legumele si orezul. Incerc intotdeauna sa mananc echilibrat, sa am o dieta care sa contina un anumit numar de proteine, carbohidrati si legume, asemanator dietei cu raportul 40/30/30. Incerc sa mananc fructele separat de hrana, fiindca intarzie procesul de digestie, iar in timpul mesei nu combin lichidele pentru a obtine o mai buna absorbtie. Nu mananc prea multe dulciuri din cauza zaharului, insa am o slabiciune pentru ciocolata cu alune si tiramisu. Sunt o gurmanda si apreciez calitatea, nu cantitatea. Mananc la fiecare trei-patru ore pentru a-mi ajuta metabolismul sa arda eficient caloriile si sa-mi pastrez energia. Ma feresc de medicamentele pentru durere si am un stil de viata foarte holistic pentru a-mi imbunatati abilitatile. Apa este cel mai important lucru pentru mine, nu doar pentru trup, cat pentru piele. Beau cel putin sase cani de ceai de plante pe zi si ma feresc de cofeina cat de mult pot.
2. Mia Schaikewitz. Povestea sa: Mia, o inotatoare profesionista, a ramas paralizata la 15 ani in urma unui AVM (malformatie arteriovenoasa) care s-a produs in maduva spinarii. „Singurul meu simptom a fost o durere ingrozitoare de burta pentru care am si ajuns la spital. In timpul radiografiei, mi-am dat seama ca nu-mi mai puteam misca picioarele. Mai tarziu, un RMN a dezvaluit ca AVM-ul produs mi-a cauzat leziuni permanente in maduva spinarii. In acel moment, pentru ca practicam sport, am crezut ca paralizia fusese cel mai rau lucru care mi se putuse intampla. In curand, mi-am dat seama ca puteam face tot ce facusem inainte, poate diferit, dar inca putea fi placut. In prezent, apreciez aceasta experienta ca fiind cel mai bun lucru care mi s-a intamplat. Mi-a deschis calea spre lumea mea si mi-a oferit o sansa pentru a ma cunoaste la un nivel si mai profund. Am invatat ca nu exista limite la ceea ce e posibil in viata.”
I: Cum reusesti sa ramai in forma?
R: In primul sezon, fetele au fost la schi, iar in acest sezon vom demonstra ce altceva mai putem face. Faptul ca ma pastrez in forma este strans legat cu stilul meu de gandire, asa ca ma asigur ca-mi linistesc spiritul prin intelegere. Imi tratez trupul stiind bine ca este singurul pe care-l voi avea vreodata. Incerc sa fiu activa in fiecare zi facand si efort fizic. Chiar daca este vorba de numai 10 minute de plimbat in jurul cladirii. Este grozav sa fii in aer liber. Sunt convinsa ca daca-ti asculti propriul trup, el chiar simte nevoia de miscare. Asa ca particip la orice activitate fizica.
Pentru mine, este foarte normal sa-mi doresc sa fac efort fizic aproape in fiecare zi. De obicei, imi place sa practic ceva care implica si folosirea fortei fizice, asa ca incerc diferite sporturi. Unele dintre acestea sunt documentate in acest sezon.
I: Esti adepta unui mod anume de a te hrani?
R: Cred ca trupurile noastre ne comunica ce nevoi au. Sunt atenta la ce-mi „spune” trupul meu cand simte nevoia de ceva sanatos sau ce simte atunci cand ceva ii dauneaza si actionez in consecinta. Dietele de evitare a unor alimente nu functioneaza in cazul meu. Rezultatele echivalente unei diete de durata este ca dorinta de a avea grija de organismul meu provine dintr-o stare de spirit sanatoasa.
3. Tiphany Adams. Povestea sa: „Eram in ultimul an de liceu si eram o rebela in toata regula. Plecand de la un eveniment (schi nautic), am fost implicata intr-un accident de masina cu un alt vehicul care era condus de un sofer aflat in stare de ebrietate. Toata lumea implicata in accident a fost declarata decedata la fata locului, pana cand am scos un sunet slab. Am fost scoasa dintre fiarele contorsionate si am fost singurul supravietuitor al accidentului. In spital mi s-au dat 5% sanse de supravietuire, insa cu ajutorul firii mele optimiste si cu ajutor spiritual, am mers mai departe, stiind ca aveam de indeplinit un scop mult mai important in viata.”
I: Care sunt obiceiurile tale de intretinere fizica?
R: Imi place foarte mult sa ies in aer liber si sa fac exercitii cardio. Toti incercam sa facem acest lucru cat mai des posibil. Practic un antrenament de forta cu o combinatie de yoga, exercitii pilates si miscari de dans. Merg la sala de gimnastica, mai ales cand calatoresc foarte mult din cauza spectacolului. De asemenea, particip la orele de aerobic unde practic exercitii de alungire si intarire a musculaturii.
Sunt o multime de lucruri pe care le poti practica la domiciliu in fiecare zi, daca nu ai timp sa mergi la o sala de gimnastica. De exemplu, poti face flexii cu un bidon de apa sau cu alimente conservate. Folosind un scaun, iti poti lucra tricepsii. Fac lucruri minore, cum ar fi parcarea masinii pe un loc indepartat, ca sa ma pot deplasa pe o distanta mai mare. Imi place sa fac o serie de exercitii numite SALT (consolidarea tehnicilor de alungire in aerobic), in care combin aerobicul si exercitiile de baza de intarire a musculaturii, cateva exercitii pilates, in general, cate putin din toate. Iti lucreaza trupul.
I: Cand vine vorba despre alimentatia ta, o iei in serios?
R: Evident ca si nutritia este o componenta extrem de importanta. Sunt vegetariana si incerc sa evit glutenul, grasimile nesaturate si hrana intens procesata. Incerc sa-mi pastrez o dieta bazata doar pe produse naturale. Consum ceai preparat din pudra de ceai verde. In acest mod, se obtin toti antioxidantii direct din frunza, in locul inmuierii unui pliculet de ceai. Chiar ma simt energizata.
4. Auti Angel. Povestea sa: In anul 1992, Auti a fost implicata intr-un accident de masina in urma caruia a ramas paralizata.
I: Ai fost o persoana foarte activa, de la o varsta frageda. Cum s-a ajuns la acest lucru?
R: Tatal meu s-a mutat in Torrance (Los Angeles) si, in speranta ca va calca pe urmele lui Bruce Lee, a inceput antrenamentele cu unul dintre profesorii acestuia. Aici este momentul in care avea sa inceapa calatoria mea spre succes. S-a implicat intens in antrenamentele artelor martiale, meditatie si un stil de viata complet sanatos. Din moment ce mama era cel mai mare sprijin al tatalui meu, l-a urmat indeaproape si a devenit instructor de aerobic. Eu si sora mea am fost implicate cu forta in acest stil de viata extraordinar si am incercat sa ne revoltam impotriva lui de cate ori aveam ocazia. In orice caz, noi eram cele mai sanatoase din cartier.
I: Tatal tau era foarte strict si cand era vorba despre hrana?
R: Tata a eliminat din casa tot ce avea legatura cu prajitul, zaharul, sarea si orice hrana nesanatoasa. Cand esti copil si adolescent, vrei sa fii la fel cu ceilalti si odata ce simti gustul, simti nevoia. M-am nascut cu un metabolism rapid care mi-a permis sa mananc si sa beau orice mi-am dorit, in comparatie cu sora mea, care desi e mai mica decat mine cu cinci ani, s-a luptat intreaga viata cu kilogramele in plus.
In prezent, la 43 de ani, invat sa inteleg dintr-o alta perspectiva luptele ei cu greutatea. Acum sunt atenta la ce, cum si unde mananc. Consider acest lucru de la sine inteles, asa cum am considerat si cu capacitatea de a merge.
I: Cum reusesti in prezent sa ramai in forma ?
R: Dansez in scaunul rulant de cate ori am ocazia. Este cea mai amuzanta forma de a face exercitii fizice, care pentru mine este mai putin impovaratoare. Cand ceva este foarte dificil, avem tendinta sa fim foarte incrancenati ca mai apoi sa ne pierdem interesul. Dansul este o modalitate distractiva de a da jos kilogramele in plus. Din secunda in care incep sa dansez, incep sa-mi revin, iar grasimile incep sa arda! Oamenii ma intreaba: „Cum reusesi sa ramai slaba in scaun?”. Raspunsul este „dansul”. Este ceva la care nu voi renunta niciodata.
Daca te ingrasi, te duci si-ti cumperi o rochie noua. Daca noi ne ingrasam, trebuie sa ne cumparam un nou scaun, iar acestea sunt foarte scumpe. Oamenii ne intreaba tot timpul de ce nu folosim un scaun actionat electric, in schimbul unui actionat manual. Sunt mult mai activa folosind un scaun manual. Daca nu-l folosesti, pierzi.
*Practicant de arte martiale prin spirit – cel care studiaza, se antreneaza, dezvolta si creeaza instrumente, tehnici si capacitati de exprimare pentru a face fata unor imprejurari si pentru a pune capat unui conflict, incepand de la lupta interioara, pana la confruntarea fizica.
Sursa: https://www.chatelaine.com/health/fitness/push-girls/
