SUBIECT: Autocunoastere

Testul " 6 in 1 "

Testul '6 in 1' este un test complex, extraordinar de usor de efectuat si (incredibil de) veridic. Este totodata un test indraznet, creativ si mai mult decat provocator. Testul '6 in 1' iti poate dezvaluie in doar cinci minute adevarul despre cine esti si cum iubesti, dar si despre cel pe care il iubesti.
Marele test al celor cinci miniteste sau Testul '6 in 1', dupa cum este cunoscut in campul testelor psihologice, are in vedere si personalitatea ta prin prisma relatiilor cu persoanele dragi din viata ta, dar si prin prisma lucrurilor care te fac fericita.

Testul nr. 1 – Testul Celui de al Treilea Ochi

Daca ti s-ar da darul de a avea cel de-al treilea ochi, unde ai dori sa fie plasat?
1. Cap.
2. Inima.
3. Spate.
4. Mana.


Testul nr. 2 – Testul Scaunului

Vrei sa te asezi la o masa imprejurul careia se afla mai multe modele de scaune. Ce fel de scaun preferi?
1. Invelit de material.
2. Acoperit de piele.
3. Din lemn.
4. Cu perna incorporata.
5. Cu masaj.


Testul nr. 3 – Testul 1950

1950… Care este primul gand care iti trece prin cap in momentul in care ai vazut acest numar?
1. Reprezinta un an.
2. Este un numar de telefon.
3. Reprezinta o suma de bani.
4. Este combinatia de cod dintr-un vestiar sau seif.


Testul nr. 4 – Testul Pesterii

Iti doresti sa vizitezi o pestera si decizi sa o explorezi de la un capat la altul, facand un tur complet al ei. Cum ai prefera sa fie pestera respectiva?
1. Sa aiba o intrare ingusta, insa o iesire larga si cuprinzatoare.
2. Sa aiba acelasi spatiu la intrare si la iesire.
3. Sa aiba o intrare larga si cuprinzatoare, insa o iesire ingusta.


Testul Nr. 5 – Testul Elefantului Zambaret

Imagineaza-ti ca te duci la gradina zoologica si te afli in fata unui elefant. Elefantul zambeste. De ce crezi ca zambeste?
1. Este fericit ca se afla in spatiu deschis dupa o perioada indelungata in care a stat intr-o boxa acoperita.
2. Probabil ca si-a facut un nou prieten la zoo.
3. Probabil se gandeste la ceva amuzant.
4. Elefantii nu zambesc.


Testul Nr. 6 - Testul Plantei

Te trezesti de dimineata si observi cu uimire ca in gradina ta a rasarit o noua planta. Care este primul tau gand?
1. Ce bine imi pare. As vrea sa creasca cat mai repede.
2. Sa fiu atenta data viitoare cand ma duc in gradina. Nu cumva sa calc pe ea.
3. Ooo! Oare o sa faca flori?
4. Multumesc, Doamne. Multe multumiri pentru ca a crescut.


REZULTATELE SI INTERPRETARILE TESTULUI

Testul Nr. 1 - Testul Celui de al Treilea Ochi

Testul 1 dezvaluie atitudinea ta fata de iubire si relatii…

1. Esti o persoana cerebrala care prefera sa cunoasca inainte sa iubeasca. Vezi iubirea in ansamblul ei si iti place sa-i judeci fiecare pas. Cantaresti bine fiecare pas al tau, fiecare pas al partenerului si intuiesti fiecare etapa care iti poate duce relatia acolo unde trebuie.

2. Esti o persoana emotionala care isi doreste mai mult decat orice sa iubeasca si sa-si gaseasca sensul existentei printr-o iubire unica, speciala. Iti este teama de dezamagire sau ca asteptarile sa nu-ti fie inselate, insa esti sigura ca iubirea respectiva iti este rezervata. Ai rabdare sa astepti acea iubire , iar atunci cand o gasesti, ai putere si energie pentru a o pastra intacta.

3. Nu te indragostesti usor si de obicei iti ia destul de mult timp sa ajungi sa iubesti cu adevarat. Iubesti in timp si depui eforturi energetice si emotionale considerabile. Atunci cand iubesti insa, o faci din toata inima si cu inima deschisa. Cel pe care il iubesti poate avea incredere ca iubirea ta va fi pe viata.

4. Pentru tine, iubirea sta in mainile tale si este o traire speciala ce implica atat inima, cat si creierul. Consideri a iubi inseamna a construi, a te implica, a munci pentru a face ca lucrurile sa mearga.

Testul Nr. 2 - Testul Scaunului

Testul 2 dezvaluie atitudinea ta fata de partenerul de viata…

1. Daca ai ales scaunul invelit cu panza: Esti extrem de atasata de prezenta partenerului. Ai nevoie sa stii ca partenerul tau este langa tine intotdeauna, indiferent de situatie, circumstante sau locul in care te afli.

2. Daca ai ales scaunul acoperit cu piele: Iti doresti ca partenerul sa aiba o atitudine mai deschisa fata de tine si sa existe o conexiune mai stransa intre voi. Vrei sa te lase sa-l descoperi mai mult, sa te lase sa patrunzi mai mult in mintea si inima sa, in gandurile sale. Vrei sa se deschida in fata ta.

3. Daca ai ales scaunul de lemn: Tii foarte mult la aspectele sociale, la imaginea ta si a partenerului tau si la manierele voastre in societate si doresti sa iti faci partenerul atent asupra acestor lucruri. Iti doresti ca partenerul tau sa fie mai atent la comportamentul sau fata de tine, dar si fata de ceilalti.

4. Daca ai ales scaunul cu perna inclusa: Iti doresti o relatie confortabila si armonioasa si ca partenerul tau sa fie o persoana calma si maleabila, alaturi de care sa poti gasi linistea.

5. Daca ai ales scaunul cu masaj: Iti doresti o relatie in care sa primesti de toate, multe, cat mai multe, iar partenerul tau sa fie dispus sa faca orice pentru tine. Uneori insa, oferi mai putin decat ceea ce ti-ai dori sa primesti.

Testul Nr. 3 - Testul 1950

Testul 3 dezvaluie aspectul care te atrage cel mai mult la partenerul tau…

1. Iti iubesti partenerul pentru mintea si intelectul sau.

2. Ceea ce te-a atras si te atrage cel mai mult la partenerul tau este personalitatea. Consideri ca personalitatea este punctul forte al unui barbat.

3. Iti doresti alaturi un partener care sa iti ofere siguranta, atat emotionala, cat si materiala.

4. Gasesti ca partenerul tau este o persoana atragatoare, cu mult sex-appeal. In general, iti plac persoanele atragatoare, interesante, al caror fizic si trasaturi exprima un ceva.

Testul Nr. 4 - Testul Pesterii

Testul 4 este relevant pentru atitudinea ta fata de bani si modalitatea in care ii cheltui...

1. Nu cunosti ce inseamna cumpatarea si nici simtul masurii atunci cand cheltui bani. Pentru tine sunt un mijloc de a-ti procura lucrurile de care ai nevoie si la care visezi. Ai tendinta de a cheltui mai multi bani decat castigi.

2. Reusesti sa gasesti un echilibru intre ‘a castiga’ si ‘a cheltui’ si sa te bucuri de micile placeri materiale ale vietii fara riscul de a ramane fara bani.

3. Ai simtul banilor si ai noroc de ei. Fie muncesti din rasputeri pentru ei, fie stii cum sa-i faci. Fiindca te temi insa de zile negre, ai tendinta de a cheltui prea putin comparativ cu resursele pe care le detii.

Testul Nr. 5 - Testul Elefantului Zambaret

Testul 5 dezvaluie ceea ce te face cea mai fericita…

1. Esti cea mai fericita atunci cand te simti libera si inconjurata de prieteni care te accepta asa cum esti.

2. Esti cea mai fericita atunci cand ai alaturi de tine o persoana care iti este draga si pe care o placi si care este la randul sau fericita.

3. Esti cea mai fericita atunci esti stapana asupra situatiilor si poti sa te amuzi pe seama lor.

4. Esti cea mai fericita cand iti amintesti ca viata e frumoasa si nu uiti sa razi si sa te bucuri de ceea ce iti ofera.

Testul Nr. 6 - Testul Plantei

Testul 6 iti indica atitudinea fata de parinti…

1. Tii la parintii tai, insa ai o fire independenta si ti-ai dorit dintotdeauna sa te afli pe cont propriu.

2. Simti recunostinta fata de parintii tai pentru ca te-au crescut si ti-au dat posibilitatea sa fii persoana care esti.

3. Esti foarte atasata de parintii tai si te bazezi pe ei atunci cand ai nevoie. Doresti sa-i stii aproape si vrei sa-ti fie intotdeauna alaturi.

4. Ai multe multumiri pe care ai dori sa le adresezi parintilor. Ti se pare ca nu ai gasit inca metoda potrivita pentru a-i rasplati pentru tot ce au facut pentru tine.

Interesant!

TEST DE PERSONALITATE : Uita-te la acesti copaci si alege-l pe cel care iti place cel mai mult. Nu te gandi foarte mult timp… alege doar unul singur si afli mai jos ce spune alegerea ta despre personalitatea ta. Deruleaza apoi in jos pentru a vedea REZULTATELE …


1. Esti o persoana generoasa si morala (a nu se confunda cu moralizatoare). Iti doresti mereu sa te autoimbunatatesti. Esti foarte ambitioasa si ai standarde ridicare. Oamenii ar putea crede ca a comunica cu tine este dificil, dar pentru tine, nu este usor sa fii asa. Ai lucrat din greu sa ajungi cine esti si n-ai facut nimic din egoism. Vrei cu adevarat sa imbunatatesti lumea. Ai o mare capacitate de a iubi oamenii pana cand te-au ranit. Dar, chiar si dupa ce au facut-o . . . continui sa-i iubesti. Prea putine persoane stiu sa aprecieze asa cum meriti ceea ce faci.

2 . Esti o persoana distractiva si sincera. Esti foarte responsabila si iti place sa ai grija de altii. Crezi ca toate sarcinile trebuie duse la capat cu onestitate si accepti de obicei si sarcini adiacente muncii tale. Ai o personalitate foarte frumoasa, iar oamenilor le este usor sa aiba incredere in tine. Detii o minte sclipitoare, spirituala, care gandeste repede. Pentru ceilalti, vei avea mereu o poveste interesanta de spus.

3. Esti o persoana inteligenta si atenta. Esti un ganditor abil, iar pentru tine ideile tale sunt cele mai importante. Iti place sa rumegi ceea ce gandesti mai ales atunci cand esti singur. Esti din punctul acesta de vedere un introvertit. Te intelegi cel mai bine cu oamenii carora le place sa gandeasca si sa asculte, dar mai ales sa invete. Petreci mult timp gandindu-te la probleme de moralitate. Incerci mereu sa faci ceea ce este corect, chiar daca majoritatea din jurul tau nu sunt de acord cu tine.

4. Tu esti o persoana perceptiva si filozofica. Esti un om unic cu un suflet foarte rar. Pe langa tine nu e nimeni care sa-ti semene catusi de putin. Esti un om intuitiv si un pic ciudat. De mult ori cei din jur te inteleg gresit, iar asta te raneste. Ai nevoie de spatiul tau personal ca sa-ti poti lasa creativitatea sa lucreze in voie. Esti o persoane care cu siguranta vede atat partea intunecata a vietii, cat si cea luminoasa. Esti, de altfel, si foarte emotional.

5. Esti sigur pe tine si responsabil. S-ar putea spune chiar foarte independent. Principiul calauzitor in viata ta este “voi face lucrurile in felul meu ”. Te bazezi foarte mult pe deciziile tale si stii cum sa te mentii puternic pentru tine si pentru oamenii pe care ii iubesti. Știi foarte clar ce iti doresti si nimic nu sta in calea viselor tale. Singurul lucru pe care il ceri de la cei din jur este sinceritatea. Esti suficient de puternic pentru a accepta adevarul.

6. Esti o persoana buna si sensibila. Oamenii se lipesc de tine foarte usor. Ai multi prieteni si iti place sa-i ajuti pe fiecare in parte. Ai un efect foarte bun asupra oamenilor, ii faci sa se simta bine cand sunt in preajma ta. In fiecare zi te gandesti ce mai e de facut ca sa te imbunatatesti. Iti doresti sa fii o persoana interesanta, eficienta si unica. Mai mult decat oricine pe lumea asta, tu ai nevoie de iubire. Esti in stare sa iubesti chiar si pe cei care nu iti intorc afectiunea.

7. Tu esti o persoana fericita si impreturbabila. Esti un om foarte sensibil si intelegator, un bun ascultator, care cunoaste arta de a nu judeca. Crezi ca fiecare are propria lui calatorie in viata. Esti foarte deschisa la intalnirile cu oameni noi in cadrul unor evenimente noi. Esti foarte rezistenta la stres si te ingrijorezi arareori. In mod normal tu esti un om foarte relaxat, reusesti mereu sa te distrezi si sa nu-ti pierzi capul.

8. Esti o persoana fermecatoare si plina de energie. Esti amuzanta si stii cum sa-i faci pe cei din jurul tau sa rada. Esti de obicei in perfecta armonie cu universul, esti spontana si plina de entuziasm. Nu spui niciodata ”nu” unei noi aventuri. De foarte mult ori i-ai surprins sau chiar i-ai socat pe cei din jurul tau. Dar acesta este felul tau de a fi… Esti un om care mereu ramane sincer cu sinele sau. Ai foarte multe pasiuni, iar daca ceva iti trezeste curiozitatea, nu te vei odihni pana cand nu vei aprofunda cunostintele tale din acel domeniu.

9. Esti o persoana optimista si foarte norocoasa. Crezi ca viata este un dar si tratezi fiecare zi ca pe un cadou pe care incerci sa il pretuiesti la valoarea lui. Esti foarte mandru de reusitele tale. Mereu vei fi pregatit sa ramai pe langa persoanele cu adevarat importante pentru tine. Felul tau de-ati trai viata este unul sanatos, paharul tau va fi mereu (cel putin) pe jumatate plin. Nu ratezi nicio sansa sa ierti, sa inveti, sa te maturizezi, caci esti de parere ca viata este prea scurta pentru a face lucrurile altfel.

Alege un ochi si asculta ceea ce are acesta de spus despre tine!



Ochii simbolizeaza claritate, concentrare si scop. Ochiul de care te simti atras iti va spune foarte multe despre personalitatea ta. Alege ochiul de care te simti cel mai atras si acesta-ti va spune cateva lucruri despre tine. Poti alege mai mult de unul singur, in cazul in care exista o atractie interioara. Regulile iti permit maxim doua alegeri.

1. In adancul fiintei tale esti o persoana deschisa. Esti genul de persoana care este dispusa sa primeasca pe oricine in viata si in inima sa. Esti de parere ca este mai bine sa traiesti viata intr-un mod deschis si sa risti sa fii ranit, decat sa te inchizi in tine insuti. Nu le arati celor din jurul tau temerile si nesigurantele tale. Esti de parere ca problemele tale interioare ar trebui sa fie tratate in particular.Incerci sa fii “acolo” pentru cei din jurul tau oricand au nevoie de tine, chiar daca uneori te deranjeaza. Modul in care te vindeci este prin ajutorul pe care-l acorzi celorlalti.

2. In adancul fiintei tale este constient de sine. Esti genul de persoana care se afla mereu in incercarea de a face o impresie buna si de a face ceea ce trebuie. Esti de parere ca actiunile tale fac o diferenta pozitiva in viata celorlalti oameni din jurul tau, indiferent de cat de importante sau nesemnificative sunt acestea. Vezi foarte multa nedreptate in jurul tau, dar preferi sa o nu-ti exteriorizezi sentimentele in legatura cu asta. Incerci sa fii cea mai buna persoana de care esti capabil sa fii. Macar atat sa poti face cu timpul pe care-l ai pe aceasta planeta.

3. In adancul fiintei tale te simti torturat. Esti genul de persoana care are un trecut foarte zbuciumat si care continua sa te afecteze si in prezent. Ai foarte multe ganduri cu privire la greutatile la care te supune viata, pentru tine este un fel de gluma cosmica bolnava. Incerci sa-ti gasesti pacea interioara ori de cate ori poti. Nu le arati celor din jurul tau gandurile tale cele mai negre. Induri foarte mult, dar preferi sa tii aceste sentimente pentru tine. Cu toate acestea, in anumite perioade ale vietii, perspectiva ta se schimba brusc intr-una extrem de pozitiva, incat chiar si tu te intrebi ce se intampla. Esti un expert in a te ridica de jos atunci cand cazi.

4. In adancul fiintei tale esti un filosof. Esti genul de persoana careia-i place sa intoarca situatiile si lectiile vietii pe toate partile. Iti place sa surprinzi semnificatia profunda a lucrurilor. Adesea te pierzi in propriile ganduri. Eviti sa-i arati lumii cat de nesigur esti in legatura cu toate aspectele acestei vieti, dar asta nu te impiedica sa fii o persoana plina de incredere in sine. Privesti viata ca un puzzle si iti place sa te joci cu piesele pana in momentul in care acestea se potrivesc. Nu vei putea intelege pe deplin sensul vietii, dar esti confortabil in legatura cu asta.

5. In adancul fiintei tale esti un misterios. Esti genul de persoana care nu s-a descoperit complet pe sine insusi, asa ca ureaza-le mult noroc persoanelor care vor incerca sa o faca. Esti plin de contradictii interioare, iar schimbarile de dispozitie isi fac aparitia destul de des. De indata ce te-ai descoperit pe tine insuti, te-ai transformat deja in altcineva. Preferi sa actionezi si sa nu vorbesti prea mult. Inainte de a interveni, preferi sa observi si sa inveti despre oamenii din jurul tau. Atunci cand vorbesti, spui doar lucruri in legatura cu care esti pe deplin sigur.

6. In adancul fiintei tale esti sensibil. Esti genul de persoana care observa totul si nu uita nimic. Esti foarte in contact cu lumea din jurul tau. Simti intr-un mod foarte profund si uneori, chiar si cele mai neinsemnate situatii par sa te afecteze. Poti sa fii facut sa razi foarte usor, dar in aceasi masura poti sa fii facut sa plangi. Nu vrei sa arati lumii din jurul tau sensibilitatea ta interioara. In schimb, le arati celor din jurul tau cat de inteligent esti. Iti este foarte usor sa anticipezi ceea ce urmeaza sa se intample in viata ta. Esti de cele mai multe ori primul care-si da seama ce urmeaza sa se intample.

7. In adancul fiintei tale esti foc. Esti genul de persoana plina de energie si pasionala. Nu este niciodata nimic subtil la tine. Dragostea si ura sunt doua extreme pe care cand le traiesti, le traiesti cu adevarat. Ai o multime de opinii si-ti merge mintea foarte repede. Nu le arati celor din jurul tau cat de nerabdator esti. Ai prea multa energie, iar asta inseamna ca poti sa fii uneori destul de nervos. Jocul pentru tine se joaca pe principiul “totul sau nimic”. Ai parte de momente de drama in propria ta minte mult prea des.

8. In adancul fiintei tale esti excentric. Esti genul de persoana care are interese, credinte si obiceiuri neobisnuite. Ai fost intotdeauna un pic diferit, ceea ce e bine. Nu-ti pasa prea mult despre reguli si obiceiuri. Faci lucrurile in felul tau si te ocupi de consecinte atunci cand apar. Vrei sa arati lumii din jurul tau cine esti cu adevarat. Nu ai nimic de ascus si-i iei in ras pe cei care te judeca. Ai vrea ca toata lumea sa fie mai mult ca tine. Ai parte de foarte multa bucurie in viata ta datorata acestui stil de a fi.

9. In adancul fiintei tale esti intuitiv. Esti genul de persoana care intelege celalte persoana si lumea din jurul sau intr-un mod foarte profund. Eviti sa arati cat de multe cunosti. Poti spune foarte multe despre o persoana dupa tonul vocii sau dupa expresiile fetei. Stii mereu cand esti mintit. Arati lumii din jurul tau atat cat doresti sa arati. Realizezi imediat atunci cand esti manipulat si stii sa manipulezi in cazul in care este necesar. Cu toate acestea, preferi sa nu o faci.

Am ales un numar si am fost surprins sa constat ca se confima caracterizarea.

10 lucruri la care sa renunti ca sa fii fericit/a


Nu-ti mai face rau singura gandindu-te la ce cred altii sau visand o viata perfecta. Ca sa fii fericita trebuie sa renunti la unele bariere mentale.

Cu totii avem acelasi scop in viata: sa fim cu adevarat fericiti. Si, din pacate, singurii factori care ne impiedica sa o facem suntem noi insine. Constient sau nu, ne punem tot felul de bariere.

Poti alege sa te implici activ in tot ce ti se intampla in viata sau poti alege sa eviti implicarea. Ti se va parea mult mai simplu, te vei bucura mai mult de viata si vei fi fericita daca iti vei propune sa renunti la unele obiceiuri de pana acum, scrie Elitedaily.com.

Iata cateva idei la care trebuie sa renunti daca vrei sa fii fericit/a:

1. Aprobarea altora

Cui ii pasa de ceea ce cred ceilalti? Daca esti fericita in ceea ce priveste deciziile pe care le iei, ce mai conteaza parerea altora? Gandeste-te cat de mult ai avea de castigat daca ai inceta sa mai iei decizii in functie de opiniile altora.


2. O imagine de sine negativa

Cand vine vorba de corpul tau, parerea unei singure persoane ar trebui sa te preocupe, si aceea esti chiar tu. Nimeni nu poate stabili care este corpul “corect” sau “perfect”. Daca te simti bine in pielea ta si esti santoasa, atunci doar asta ar trebui sa conteze. Nu ii lasa pe altii sa iti spuna ca nu esti frumoasa. Daca tu crezi ca esti, atunci esti!

3. Ideea unui partener perfect

Nu exista partenerul perfect, asa ca arunca lista cu toate acele calitati pe care ti le doreai. In viata, ceea ce te impiedica sa fii fericita este cautarea unui iubit pentru care ti-ai creat singura, in minte, o imagine ideala. Gaseste barbatul potrivit pentru tine, cel pe care il poti iubi din toata inima, cu care sa te simti confortabil si care sa te accepte asa cum esti. Cu cat mai repede vei intelege ca nu exista barbatul ideal, cu atat mai bine iti va fi.
Schimba ca nu iti place la viata ta! Numai tu poti crea cea mai buna versiune a ta!

4. Viata perfecta

Asa cum nu exista partenerul perfect, nu exista nici viata perfecta. Viata este asa cum ti-o faci. Asa ca, daca nu depui efort sa ti-o petreci cat mai frumos, nu o sa iti fie prea bine. De tine depinde sa traiesti intr-o lume mai buna si sa fii fericita.

5. O sa fii bogat/a

O multime de oameni viseaza sa devina bogati. Pentru unii e un scop realist. Dar nu pentru toata lumea si, mai ales, nu fara un efort urias. Nu mai cauta un job care sa fie bine platit si atat. Fa-ti o cariera intr-un domeniu care te pasioneaza si implica-te cat poti de mult.

6. Incapatanare

E greu sa recunosti, dar, uneori, gresesti. Si altii pot sa aiba raspunsuri la fel de bune ca tine, asa ca nu te mai incapatana si accepta ideea ca nu numai tu ai dreptate. Cu cat vei fi mai putin incapatanata, cu atat vei invata mai multe lucruri noi.

7. Scuze

Renunta la scuze. Vrei sa faci exercitii fizice, dar nu ai timp? Trezeste-te devreme si mergi la sala! Scuzele nu sunt decat rationamente care te ajuta sa te simti mai bine atunci cand decizi sa nu faci ceva ce ai vrea sau ai avea nevoie sa faci. Dar, daca vrei rezultate, lasa scuzele si treci la treaba!

8. Negativism

Ceea ce oferi universului se va intoarce catre tine. Daca esti negativista, aceasta energie se va intoarce la tine. Asa ca schimba-ti modul de gandire. Ai atat de multe lucruri pentru care sa fii recunoscatoare! Orice este posibil in mintea unui om care gandeste pozitiv!

9. Ca sa fii fericita, renunta la nevoia de control

Uneori trebuie doar sa lasi viata sa se intample asa cum e scris sa fie. Nu iti poti pierde toata viata stresandu-te pentru lucruri care nu sunt in puterea ta. Incearca sa te relaxezi si lasa lucrurile sa decurga natural. Accepta necunoscutul, pentru ca el te va surprinde cel mai mult.

10. Sentimentul de nesiguranta

Oamenii fericiti au un nivel al stimei de sine foarte crescut. Accepta cine sunt si lucreaza zi de zi la felul in care traiesc. Emana incredere, mandrie si transmit energie pozitiva. Nu ai de ce sa te simti nesigura. Daca sunt lucruri care nu iti plac la tine, schimba-le! Numai tu poti crea cea mai buna versiune a ta.

Cu alte cuvinte ideia este urmatorea;

Este bine sa nu fim prea exigenti cu noi insine.

Sau ce rost are sa ne alegem noi o stagheta de care suntem constienti ca nu reusim s-o depasim ?!

Exista o masura pentru toate. O alegem pe cea corecta.

Un psiholog m-a sfatuit ca omul ar face bine sa renunta la enuntul TREBUIE SA !

Cine esti tu cu adevarat? Raspunsul te va intriga!

Acest test online creat de Pip Wilson, un cunoscut psiholog britanic, va descrie personalitatea ta fara niciun echivoc.

Testul copacului, asa cum se mai numeste el, a fost creat pentru elevii din scoala generala.

Multi copii britanici s-au recunoscut perfect in descrierile psihologul Wilson.

Testul poate fi facut si de catre adulti.

Alege un omulet din imaginea de mai jos cu care te identifici cel mai bine si vezi apoi cine esti cu adevarat.


Lista interpretarilor

1. Daca ai ales figurile 1, 3, 6 sau 7 esti o persoana careia nu ii este frica de obstacole si de primejdii. Stii sa infrunti viata cu toate dilemele si neajunsurile ei.

2. Daca ai ales figurile 2, 11, 12, 18 sau 19 esti o persoana amabila. Iti faci usor prieteni si tii foarte mult la oamenii de langa tine. Pentru a nu-i pierde, solutia ta secreta este diplomatia.

3. Daca ai ales omuletul cu numarul 4, esti o persoana dornica de a fi recunoscuta, deci cauti succesul in orice te-ai apuca.

4. Numarul 5 spune despre tine ca esti o persoana energica, o gura de oxigen pentru oamenii care au probleme. Esti un bun sfatuitor pentru ca stii sa asculti.

5. Daca ai ales figura 9, esti o persoana a carui principiu major in viata este: „Iubeste, iubeste, iubeste”.

6. Daca ai ales 13 sau 21, esti o persoana care pune mare pret pe aspectul fizic, fapt pentru care faci tot posibilul sa arati bine mereu.

7. Figura 8 spune despre tine ca esti visator. Iti creezi propria lume in care nu lasi pe nimeni sa intre pentru ca nu au cum sa o inteleaga.

8. Daca ai ales 10 sau 15, ai o fire care se adapteaza usor oricarui mediu. Poti sa te muti oricand in orice tara pentru ca intri perfect in peisaj imediat.

9. Daca ai ales 14, esti extrem de sensibil. Emotionalitatea te poate obosi. Acest aspect are si o latura pozitiva pe care trebuie sa o ai mereu in minte: sensibilitatea crescuta inseamna si creativitate.

10. Figura 20 spune despre tine ca esti o persoana care isi da foarte multa importanta, chiar si atunci cand nu sunt motive evidente. Te-ai nascut pentru a fi lider si vrei sa le demonstrezi celorlalti ca succesul este usor de atins.

11. Daca ai ales figura 16, te oboseste sa fii inconjurat de oameni cu personalitati diferite, iar daca 17 a fost alegerea ta, te afli la polul opus: nu suporti langa tine oameni la fel ca tine.






TEST ONLINE. Cine esti tu cu adevarat? Raspunsul te va intriga!

Un român a inventat un aparat care îţi spune ce personalitate ai şi pentru ce job eşti cel mai potrivit


Tata ar fi vrut să urmez o carieră în armată, mama m-a văzut IT-ist. Între timp eu m-am făcut jurnalist, iar MindMi se pare că nu mi-ar contrazice alegerea. MindMi este un sistem inventat de Dumitru Grigore, inginer fizician, care după mai mulţi ani de cercetare şi teste a găsit o metodă mai rapidă de a determina profilul psihologic şi înclinaţia unei persoane către o anumită carieră, către un anumit job.

MindMi este un sistem care furnizează informaţii despre profilul psihologic al examinatului (ce fel de personalitate este - coleric, sangvin, flegmatic sau melancolic - şi poate da informaţii şi la nivelul compabilităţii între profilul respectiv şi profilul jobului pentru care aplică, potrivit lui Alexandru Galoş, CEO al Psychometric Systems, compania ce produce şi comercializează MindMi.

Cine ar putea utiliza un asemenea produs şi de ce ar avea nevoie cineva de aşa ceva? „În bănci, de exemplu, pentru anumite poziţii se cere un profil psihologic. Nu poţi să ignori o analiză foarte pertinentă la momentul angajării, pentru că este foarte greu de dat afară un om apoi. Un alt element adus de produsul nostru este optimizarea în cadrul unei companii, în cazul în care un angajat nu se potriveşte pe domeniul unde lucrează în prezent“, afirmă Galoş, privindu‑mă din spatele lentilelor heliomate ale ochelarilor. „Toată lumea dă vina pe chimie când lucrurile nu merg bine între angajaţii dintr-un departament, dar nimeni nu ştie ce este acea chimie. În raportul de compatibilitate de grup generat de MindMi poţi vedea dacă profilul psihologic al unui angajat este valid cu al altuia. Care este cel mai compatibil într-un grup şi cel mai puţin compatibil. Dar asta nu înseamnă că acel angajat trebuie dat afară, ci poate nu se află la locul potrivit“, adaugă el.

CUM FUNCŢIONEAZĂ? Produsul este format din două componente: una hardware (un scanner de mâini) şi una software (aplicaţia web). Pe site-ul companiei se susţine că „Dumitru Grigore a demonstrat experimental că trăsăturile şi dimensiunile psihologice pot fi măsurate prin intermediul unui dispozitiv noninvaziv de scanare a mâinilor, utilizând principiul activ al activităţii glandelor sudoripare drept manifestare periferică a activării neuronale“, adică în traducere liberă creierul primeşte impulsuri de la maşinărie şi trimite înapoi un răspuns, iar „Dumitru Grigore a descoperit cum să interpreteze răspunsul dat de creier în rapoarte psihologice“, spune Alexandru Galoş.

Subiectul îşi plasează mâinile timp de cinci minute pe scannerul dotat cu mai mulţi senzori, apoi se analizează şi se transpun datele într-o varietate de tipare şi profiluri psihologice. Datele scanării sunt salvate în cloud şi pe baza lor compania poate genera diferite rapoarte, ce se bazează pe 62 de indicatori psihologici, în funcţie de ce este de interes pentru angajator. În prezent, pe platformă există 7 rapoarte şi 3 se află în lucru. La livrare, produsul (hardware şi software) vine cu 600 de puncte valorice, iar generarea unui anumit raport costă un anumit număr de puncte. De exempul, raportul de personalitate generat după scanarea mea costă 80 de puncte, iar raportul potenţialului inteligenţei emoţionale costă 30 de puncte ş.a.m.d. După consumarea celor 600 de puncte, clientul va trebui să cumpere altele.

În urma experimentului mi-a fost dezvăluit tipul de caracter dominant în personalitatea mea, ce înseamnă acest lucru şi care ar fi atitudinile, meseriile recomandate pentru o asemenea personalitate. Aşadar am aflat că jurnalismul s-ar potrivi firii mele curioase, exploratoare. „Înainte de a veni la un interviu de angajare fiecare îşi pune un scut, vrea să pară cel mai deştept, cel mai frumos, dar angajatorul spune: «Bun, dar câte prune ai în buzunar? Vreau să lucrez 10 ani de zile cu tine şi să te cunoscut mai bine»“, spune Galoş. De asemenea, el mai punctează faptul că o persoană nu poate păcăli aparatul. „Omul nu reuşeşte să filtreze răspunsul dat de creier, noi nu am găsit pe nimeni care la o scanare să fie într-un fel şi la o a doua scanare să fie într-un alt fel.“

CUI I SE ADRESEAZĂ? Invenţia a fost patentată în 2013, iar produsul, care se află acum pe piaţă, a fost înregistrat în 2015. În demararea acestei afaceri, Alexandru Galoş a venit către Dumitru Grigore, despre care spune îi cunoştea munca în domeniu şi că acum acesta „are acţiuni în companie şi are această motivaţie supremă că invenţia lui nu i-a fost cumpărată de cineva, ci participă activ la dezvoltarea ei“. Pentru realizarea unui model de business românii au mers în Canada, la Psychometryc Systems, care le-au trasat modelul de business şi l-au adaptat pentru piaţa din România.

„Soluţia de monetizare, soluţia de cloud computing, toate sunt de la canadieni. Vrem să facem produsul nostru nu doar pentru piaţa românescă, ci pentru mai multe pieţe de aceea avem şi suport multilingual. Deocamdată vrem să vindem în România, apoi în toatălumea.“ Aparatul a fost proiectat în Canada, componentele sunt cumpărate de peste tot din lume, dar asamblarea şi producerea se fac în România. Potrivit lui Alexandru Galoş, informaţiile oferite de sistemul MindMi pot fi utilizate în domenii diverse de activitate, în special în resursele umane sau psihologia aplicată. Specialiştii din domeniul resurselor umane pot utiliza produsul în diverse contexte profesionale, precum orientarea în carieră, managementul aptitudinilor sau în evaluarea şi dezvoltarea grupurilor şi echipelor formate la locul de muncă.

Sistemul şi-ar putea găsi utilitatea şi în domenii specializate precum educaţia sau poliţia. „Acesta ar putea fi folosit şi în cabinetele de psihologie, în şcoli, în cadrul poliţiei sau pentru piloţi, care ar putea să se testeze înainte să plece în cursă. Psihologii care lucrează cu piloţii vor putea configura un raport special pentru ei“, spune Galoş, ce-şi presărează vorbele cu mici lovituri în masă. „Odată ce ideea este pusă pe piaţă oamenii vor veni şi vor cere, «Eu am nevoie de chestia asta, de treaba aia». Noi acum am creat modele generale, pentru resurse umane, dar aparatul poate fi specializat pentru diferite zone.“

Sistemul a fost lansat în cadrul Bucharest Technology Week, iar produsul va fi comercializat din această lună şi Alexandru Galoş a spus că a primit un număr de comenzi, fără a preciza însă o cifră, din România, Statele Unite şi Africa de Sud, dar că-şi doresc să vândă în jur de 100 de unităţi până la începutul anului viitor.

În dezvoltarea produsului s-au investit până acum aproximativ 500.000 de eurobu din fonduri persoanele, potrivit lui Galoş, care spune că „suntem trei oameni implicaţi în această companie, fiecare investeşte energie, suflet şi bani, poate eu mai mulţi bani decât ceilalţi“.

Când a venit vorba despre estimări şi venituri, acesta a spus: „Vedem la sfârşitul anului, în funcţie de cum răspunde piaţa, dacă avem un model de business bun pentru piaţa din România“.

Totuşi ce aduce în plus sistemul acesta faţă de testarea clasică? „Rapiditate“, spune şeful Psychometric Systems, precizând că formularele clasice se completează într-un timp mai mare. Totuşi acesta adaugă faptul că „MindMi nu relevă aceleaşi date ca testele psihologice clasice, ci altele sau unele asemănătoare“.

În încheiere Alexandru Galoş spune despre MindMi că „este o soluţie, nu este un panaceu pentru toate problemele psihologiei şi ale recrutărilor de pe planeta asta“.

P.S.
Eu unul ma indoiesc de eficacitatea acestei inventii.
Mult mai corect ar fi daca vitorul angajat la o firma/intreprindere ar fi trecut prin testul de evaluare a unui psiholog , in cabinetul sau.
Psihologul are pregatirea necesara, expertiza lui este cea adevarata.

In schimb o uneata/ aparat /robot identifica o problema in stil mecanic. O consider o greseala enorma.
Asa cred eu !

Efectele neaşteptate ale reţelelor sociale

Fie că ai un cont pe Facebook, Instagram, Snapchat, What’s App sau Twitter – modul în care comunici cu prietenii tăi este în continuă schimbare.



A păstra legătura cu oamenii apropiaţi nu mai implică neapărat întâlniri şi discuţii făţă în faţă. Relaţia s-a transferat la ecranele luminoase ale smartphone-urilor sau tabletelor, culminând cu faptul că peste un miliard de persoane folosesc zilnic Facebook-ul. Reţelele sociale au devenit pentru tot mai mulţi oameni un soi de a doua natură – dar ce impact are această schimbare asupra creierului?
Circuitul recompensei

Într-un studiu recent, cercetătorii de la Universitatea California din Los Angeles (UCLA) au folosit imagistica prin rezonanţă magnetică (IRM) pentru a scana creierele a 32 de adolescenţi în timp ce foloseau o aplicaţie asemănătoare cu Instagram. Analizând activitatea din diferite regiuni ale creierului în timp ce subiecţii foloseau aplicaţia, echipa de cercetători a descoperit că anumite regiuni erau activate de like-uri, iar centrul de recompensă al creierului devenea în mod special activ.

În momentul în care adolescenţii aflau că pozele lor au primit multe like-uri, se produce o activare semnificativă în circuitul de recompesă al creierului. “Este vorba despre aceleaşi regiuni care răspund în momentul în care vedem pozele unei persoane pe care o iubim sau când câştigăm bani”, explică autorul principal al studiului Lauren Sherman.

Voluntarilor li s-au arătat peste 140 de imagini în care like-urile s-a crezut că erau de la prietenii lor, dar care aparţineau de fapt echipei de cercetare.
Influenţa socială

Ca parte a experimentului, participanţilor li s-au arătat o serie de poze “neutre” cu mâncare sau prieteni şi poze “riscante” cu alcool şi ţigări. Dar tipul imaginii nu a avut niciun impact asupra numărului de like-uri date de voluntari. Aceştia aveau tendinţa să dea like unor poze deja foarte populare, indiferent de ce anume prezentau. Acest tip de comportament ar putea conduce la o influenţă atât pozitivă, cât şi negativă din partea prietenilor din mediul online.

Sherman consideră că aceste rezultate ar putea avea implicaţii importante în ceea ce priveşte această grupă de vârstă.

“Circuitul recompensei este considerat sensibil în mod special în perioada adolescenţei. Asta ar putea explica, cel puţin partial, de ce adolescenţii sunt utilizatori atât de avizi ai reţelelor sociale”, atrage atenţia cercetătorul.
Învăţatul social

Adolescenţa este o perioadă foarte importantă pentru ceea ce înseamnă educaţia socială. Odată cu ascensiunea reţelelor sociale, Sherman crede că s-ar putea să învăţăm să citim like-uri şi share-uri în locul expresiilor faciale.

Cu toate acestea, studiul s-ar putea să nu fie aplicabil la toată lumea, atrage atenţia Dr. Iroise Dumontheil de la Birkbeck University. „Studiul a folosit doar adolescenţi aşa că nu se poate susţine cu certitudine dacă doar adolesceţii reacţionează diferit la reţelele sociale sau s-ar putea să fie şi cazul adulţilor.”
Modificarea creierului

Dumontheir consideră că reţelele sociale afectează creierul, în special plasticitatea acestuia – modul în care creierul se dezvoltă şi se transformă după ce experimentează anumite evenimente.

„Când înveţi ceva nou sau ai o experienţă, se encodează în creierul tău, şi asta se petrece prin schimbări subtile în ceea ce priveşte puterea conexiunilor dintre neuroni”, explică Dumontheil.

De exemplu, un studiu arată că materia albă din creierele adulţilor s-a modificat pe măsură ce au învăţat să jongleze pe o perioadă de câteva luni.

S-a descoperit că dacă scanezi creierele adulţilor înainte de a învăţa să jongleze şi apoi trei luni mai târziu, poţi vedea schimbări în structura creierului. Timpul petrecut pe reţele sociale ar putea, în consecinţă, să conducă la dezvoltarea şi modificarea creierului.

„S-ar putea să fim mai puţin buni la citirea unor expresii subtile pe feţele celor din jur, dar am putea fi mult mai rapizi când vine vorba despre monitorizarea a ceea ce se întâmplă în grupul nostru de prieteni. ”, punctează Dumontheil.

În cele din urmă, sunt aceste abilităţi un lucru bun sau rău? Nu neapărat. “Este doar o modalitate în care ne adaptăm mediului nostru.”, consideră cercetătorii.

Semne care dau de gol persoanele mincinoase


Există câteva semne din limbajul corpului care pot da de gol orice mincinos, iar dacă o persoană nu este sinceră, este cel mai uşor să îţi dai seama de acest lucru dacă analizezi expresia feţei şi gesturile pe care le face.



Potrivit One.ro, acestea sunt cele mai comune semne care te pot ajuta să recunoşti o persoană care minte:

1. Îşi răsuceşte capul

În momentul în care adresezi o întrebare directă, iar interlocutorul începe să-şi răsucească capul pentru a-şi ţine ochii departe de privirea ta, cel mai probabil acea persoană minte în legătură cu ceva.

2. Umerii, respiraţia, vocea

În momentul în care o persoană este agitată şi doreşte să te păcălească, respiraţia lor devine mai greoaie, sunetul vocii mai încet şi îşi ridică umerii.

3. Stă nemişcată/ dreaptă

Este perfect normal să te simţi relaxat atunci când porţi o conversaţie cu o persoană familiară, dar dacă interlocutorul arată puţin cam stresat, cel mai probabil acesta este un semn de minciună. În general, un mincinos încearcă să te ţină la distanţă pentru a nu suspecta nimic.

4. Dificultatea de a-şi exprima gândurile

Acest lucru se întâmplă deoarece persoana care minte nu încearcă să te convingă doar pe tine, ci şi pe ea însăşi. Repetiţiile pot fi un semn de gândire. De asemenea, oamenii care nu vor spune adevărul, au tendinţa de a-ţi răspunde cu aceleaşi cuvinte cu care i-ai adresat întrebarea. De exemplu: “Tu ai spart farfuria?”, “Nu, nu eu am spart farfuria!”.

5. Contactul vizual

De cele mai multe ori, ochii pot spune multe despre o persoană, în special, dacă spun sau nu adevărul. Contactul vizual constant este foarte important când vine vorba de mincinoşi. Dacă interlocutorul se uită insistent în ochii tăi şi încearcă să menţină contactul vizual cu orice preţ, cu siguranţă acea persoană vrea să te păcălească.

6. Îşi muşcă buza

Pe lângă toate aceste semne, se numără şi muşcatul buzei. Dacă o persoană face acest gest, nu este destul de clar ce vrea să transmită. În aceste momente, gâtul se usucă şi nu mai au salivă. De asemenea, este indicat să vă uitaţi şi la zâmbet. Este foarte uşor să observaţi un zâmbet fals.

7. Îşi iau apărarea continuu

Mâinile reprezintă un indicator al sincerităţii unei persoane, iar dacă o persoană îşi atinge constant gâtul sau punctele slabe, cu siguranţă ascunde ceva.

8. Îşi ating buzele

Chiar şi fără să realizeze, o persoană care minte tinde să-şi atingă buzele. Atunci când face acest lucru, înseamnă că nu vrea să spună adevărul.

Sursa: https://bit.ly/2cnEbH3.

Ce spune despre un om modul în care stă genunchi peste genunchi. Poziţia care denotă cert o atitudine defensivă


Despre unele părţi ale corpului se spune că „vorbesc” de la sine. În această categorie, de analiză comportamentală, intră şi poziţia genunchilor. Puţină lume ia în calcul genunchii lui sau a persoanelor cu care intră în contact atunci când socializează. Aceştia pot spune multe despre persoana în cauză fără ca partenerul de dialog să conştientizeze. Genunchii reprezintă pentru cei care urmăresc gesturile umane atât un semn de supunere, cât şi unul al agresivităţii. „Genunchiul drept aparţine agresivităţii. Acesta reprezintă deseori curajul celor laşi, atunci când este prost gestionat. Genunghiul stâng simbolizează supunerea. Aveţi grijă la oamenii care îşi pleacă discret un genunchi atunci când vă salută! Sunt, pur şi simplu, agresivi şi răi, precum mama vitregă a Cenuşeresei”, afirmă Joseph Messinger în cartea sa, „Dicţionarul ilustrat al gesturilor”. Tot în cartea sa, acesta prezintă şi explicaţia poziţiei picior peste picior. Messinger afirmă că piciorul stâng pus peste cel drept şi genunchiul stâng acoperit cu palmele reflectă faptul că omul ia poziţie defensivă, încercând astfel să îşi mărească teritoriul corporal.

Citeste mai mult: adev.ro/ofold2

Un neuropsiholog american dezvăluie cum poate fi reprogramat creierul să fie fericit în doar 10 secunde




Un neuropsiholog american învaţă oamenii să-şi antreneze creierul să resimtă satisfacţie şi fericire, afirmând că oamenii pot simţi resentimente şi furie chiar şi după 20 de ani. Multe din experienţele negative rămân în minte, programând creierul să producă reacţii şi suferinţă.
Pentru că supravieţuirea depindea în antichitate de identificarea imediată a posibilelor ameninţări, creierul a dezvoltat obiceiul de a fi mult mai receptiv la stimuli care exprimă negativitate şi reacţionează mai puţin la experienţele pozitive. Plecând de la această teorie, neuropsihologul american Rick Hanson este de părere că oamenii trebuie să îşi antreneze creierul printr-o serie de exerciţii scurte, pentru a experimenta mai multă fericire în fiecare zi. Acesta explică în noua sa carte, „ Hardwiring Happiness“, de ce evoluţia a lăsat oamenii cu tendinţa de a acorda o atenţie mărită lucrurilor negative, mai degrabă decât celor pozitive, scrie inc.com. În mod inconştient, oamenii se programează să fie nefericiţi ani la rând .
De-a lungul timpului acumulăm o listă lungă de experienţe dureroase, care par vii şi semnificative, în timp ce avem tendinţa de a uita întâmplările plăcute. Hanson citează în cartea sa studii care arată că oamenii păstrează în amintire interacţiuni pozitive şi negative într-un raport de 1:5. Cu alte cuvinte, veţi fi afectat de cinci ori mai mult dacă şeful vă critică, decât dacă el nu vă laudă. Mai mult decât atât, cercetările au relevat faptul că unele interacţiuni negative pot ruina complet o relaţie, fie că vorbim de locul de muncă sau oriunde altundeva. Oamenii se programează să fie afectaţi ani la rând, chiar dacă nu mai interacţionează cu persoana care le-a provocat supărare, mai degrabă decât să fie mulţumiţi de sine şi de noile experienţe oferite de viaţă. Creierul este ocupat să acumuleze şi să păstreze gânduri negative, experienţe şi griji, în loc să-şi îmbogăţească arsenalul de pozitivitate.

Un exerciţiu de maxim 30 de secunde poate reprograma creierul să fie fericit Din fericire, creierul este flexibil, motiv pentru care îl puteţi reprograma pentru a fi fericit, printr-un simplu exerciţiu care durează între 10 şi 30 de secunde, în care trebuie să te concentrezi pe cât de fericit te simţi chiar şi când te confruntaţi cu o mică plăcere. Exact ca şi în copilărie, concentrarea pe sentimentul de satisfacţie, un cadou, mâncarea preferată, un compliment sau orice îţi aduce fericirea, poate avea efecte nebănuite.
Trebuie să-ţi înveţi creierul să se focuseze mai mult pe lucruri care te fac fericit. „De-a lungul timpului (şi nu este vorba de o perioadă îndepărtată), creierul se obişnuieşte să se bucure mai mult şi să fie fericit“, după cum a explicat Hanson într-un interviu recent. „În ceea ce priveşte nevoia noastră de satisfacţie, de experienţe de mulţumire, de bucurie, împlinire, succes, oamenii care învaţă să-şi focuseze creierul pe aceste experienţe, vor fi mai în măsură să se ocupe de rezolvarea problemei“, a spus neuropsihologul. Oamenii fericiţi nu sunt cei care s-au confruntat cu cele mai puţine dificultăţi în viaţă, sunt cei care par a fi în măsură să se bucure de ceea ce li se întâmplă în fiecare moment al vieţii.
Fără să ştie cu adevărat ce fac, aceştia sunt „în mod natural fericiţi“, programându-şi creierul să memorize mai multe experienţe pozitive.

Citeste mai mult: adev.ro/ofmw4y

Nefericirea în dragoste, cauzată de stima de sine scăzută. Cum să îţi recapeţi încrederea în tine


Specialiştii sunt de părere că dacă stima de sine este scăzută, oamenii nu mai sunt mulţumiţi de ei înşişi, iar această nemulţumire poate fi extrapolată şi în cadrul relaţiilor lor.



Unul dintre motivele pentru care relaţiile noastre au început să meargă prost rezidă în faptul că cineva ne-a spus, la un moment dat, că iubirea de sine este egoistă, iar acest gând ni s-a întipărit adânc în subconştient, potrivit CSID.

De atunci încolo, am început să ne simţim vinovaţi dacă ne iubeam pe noi înşine, am încetat să ne mai vedem ca prieteni ai propriului sine şi am petrecut ore în şir judecându-ne că, probabil, egoismul nostru a fost sursa tuturor eşecurilor în dragoste.

În realitate, specialiştii sunt de părere că lucrurile stau exact pe dos. Dacă stima de sine este scăzută, nu mai suntem mulţumiţi de noi înşine, iar această nemulţumire poate fi extrapolată şi în cadrul relaţiilor noastre.

„Mulţi confundă iubirea de sine cu narcisismul, probabil pentru că ni s-a tot repetat că iubirea de sine este o formă de egoism, iar în dragoste este nevoie de altrusim. În realitate, egoismul vine de la faptul că ţinem într-o relaţie o persoană care are nevoie de iubire, când noi ştim că nu ne putem iubi nici măcar pe noi înşine. Pentru a avea o relaţie sănătoasă, trebuie mai întâi să învăţăm să ne (re)acceptăm pe noi înşine – cu bune şi cu rele, să redevenim prietenii noştri care eram odinioară şi să vorbim deschis cu partenerul despre această problemă a noastră. Nu este nimic ruşinos”, afirmă Angela Nuţu, unul dintre cei mai cunoscuţi traineri din România pe probleme de cuplu şi vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Cum să îţi recapeţi stima de sine

În opinia specialistului, pentru a ne recăpăta stima de sine pierdută şi pentru a învăţa să ne iubim din nou pe noi înşine, putem urma trei paşi simpli:

1. Acceptare - recunoaşte-ţi emoţiile!

„În primul rând, trebuie să ne dăm seama că, fiind fiinţe umane, avem atât puncte slabe, cât şi puncte forte. Nu ne-am născut Dumnezeu, deci vom face întotdeauna greşeli. Ca toţi ceilalţi, vor fi întotdeauna lucruri în viaţa noastră de care să nu fim mândri. La un moment dat, în vieţile noastre, cu toţii ezităm şi eşuăm. Să acceptăm acest adevăr universal este primul nostru pas”, afirmă psihoterapeutul Angela Nuţu.

Oferă-ţi pur şi simplu permisiunea de a fi uman! Să ne recunoaştem emoţiile - inclusiv frica, tristeţea sau anxietatea - duce la acceptare de sine. Respingerea lor duce, în schimb, la frustrare. Am putea practica mediaţia mindfulness (în care doar observi lucrurile din jur, fără a le judeca) pentru a construi această atitudine de acceptare.

2. Renunţă la ideea de perfecţionism

Este un exerciţiu fără sens să încercăm să ne construim pe noi înşine ca persoane perfecte. Perfecţionismul nu reuşeşte niciodată. Nu ne iese pentru că nu se termină niciodată. Nu ne permite să ne bucurăm de… bucuria vreunei reuşite. Ştiaţi că perfecţionismul poate duce la amânare în luarea deciziilor, în mod curent? Aşadar trebuie să renunţăm la ideea de perfectionism şi să ne îndreptăm spre lucruri realiste şi realizabile.

„Un sfat simplu: simplifică! Putem alege să facem mai puţine lucruri pentru a simţi că le facem mai bine. Concentrează-te pe un singur lucru o dată şi elimină multitaskingul”, declară Angela Nuţu.

3. Iubeşte-te pe tine însuţi

Trebuie să învăţăm să ne deschidem inima şi să ne permitem să fim binevoitori cu propriul sine. Trebuie să învăţăm să ne tratăm cu compasiune, deoarece această valoare înseamnă să fim binevoitori cu noi înşine în faţa situaţiilor dificile şi a eşecurilor personale. În fapt, „autocompasiunea înseamnă să-ţi pese şi să te înţelegi pe tine şi pe ceilalţi, să nu te judeci sau să te pedepseşti, nici să ascunzi, dar nici să fii deprimat când te confrunţi cu emoţii neplăcute”, adaugă specialistul.

„Când vom îmbrăţisa aceste trei valori în vieţile noastre, vom începe să realizăm că iubirea adevărată porneşte de la iubirea de sine. Nu putem să iubim pe cineva dacă nici măcar pe noi nu reuşim să ne iubim”, conchide Angela Nuţu, vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Sursa: https://bit.ly/2eXGfYS

6 greşeli de comunicare în cuplu şi modalităţile lor de rezolvare

Nu-i aşa că şi tu ai auzit de nenumărate ori următorul sfat: “Cheia fericirii în cuplu este comunicarea”?



Ei bine, în pofida faptului că peste cuvintele de mai sus planează un aer clişeistic, adevărul gol-goluţ este că da, comunicarea e vitală pentru ca relaţia dintre parteneri să fie nu doar menţinută, ci să şi evolueze frumos. Din pricina unei comunicări defectuoase apar, ca într-un tăvălug, probleme peste probleme – conflicte, reproşuri, nepăsare, ignorare, depresie, agresiuni verbale sau psihice – care nu fac altceva decât să ducă relaţia către punctul de dispariţie. Pentru că, din păcate, în orice cuplu apar greşeli de comunicare care pun beţe în roate trăiniciei relaţiei, iată o parte dintre ele şi ce se poate face ca ele să fie minimizate şi chiar eliminate.

1. Să crezi că ştii, deja, ce gândeşte celălalt

De multe ori, ai impresia că ştii de dinainte ce poate gândi partenerul într-o anumită privinţă. Aşa că, ori nu te mai oboseşti să discuţi cu el problema respectivă, ori iei o decizie care se dovedeşte a fi greşită, deşi erai ferm convinsă că aceasta e aceeaşi cu a lui. Cu alte cuvinte, faci una dintre cele mai răspândite greşeli de comunicare.

Ca să eviţi să cazi în capcana presupunerii, discută mereu cu partenerul tău chiar şi acele lucruri mărunte care par a avea o traiectorie bine stabilită. Aşa cum şi pe tine însăţi te poţi surprinde adesea prin ceea ce faci sau gândeşti, la fel de bine poate şi jumătatea ta să-ţi ofere surprize când nici nu te-aştepţi. Partea bună e că surprizele pot fi pozitive, iar lucrurile vor avea o întorsătură favorabilă pentru amândoi.

2. Critică şi reproşuri constante

Critica şi reproşurile, mai ales cele constante, sunt unele dintre cele mai periculoase obiceiuri care vor distruge încet, dar sigur, o relaţie de cuplu. Ele au puterea de a deteriora acea conexiune existentă între parteneri, dar şi de a eroda încrederea în propria persoană. Cine s-ar putea simţi empowered atunci când omul pe care îl iubeşte îi aduce zi de zi acuze?

Deşi există situaţii în care ceva ce nu merge chiar trebuie indicat partenerului de viaţă, acest lucru se poate face nu doar cu diplomaţie, ci şi dublat de sugestii şi sfaturi practice (dar și de exemplul personal), ce se pot dovedi o alternativă excelentă la iritanta critică.

3. Lipsa de empatie

Când zilele celuilalt sunt grele, iar alinarea de care ar avea nevoie ca să treacă peste ele cu bine se găseşte la tine, o lipsă de empatie nu va face altceva decât să îi dea un şut şi mai mare înapoi, în groapa cu lei. Ce va urma va fi o autoizolare şi un refuz de a mai comunica, iar până la depresie mai e doar un singur pas.

Chiar dacă şi tu ai zile grele acasă sau la birou, nu neglija niciodată să fii alături de cel drag şi să îi întinzi un umăr pe care să poată să pună capul la nevoie. Veţi fi şi mai apropiaţi aşa, iar când roata se va întoarce, el îţi va fi și el alături şi te va susţine emoţional, cu siguranţă.

4. Ascunderea problemelor, ca să nu îl încarci prea mult pe partener

Știai că și tăinuirea poate fi una dintre acele greşeli de comunicare? Chiar așa! De câte ori nu ţi s-a întâmplat ceva nasol, dar ai preferat să nu sufli nimic din toate, ca să nu îl încarci sau să-l mâhneşti prea mult pe partener? Şi astfel, toate nemulţumirile, grijile şi supărările interiorizate vor ajunge mai devreme sau mai târziu să se reverse asupra celuilalt, stârnind certuri şi răceală.

Poate că ai uitat, dar în drumul pe care aţi pornit sunteţi doi, iar asta înseamnă că aveţi nevoie să fiţi uniţi şi să vă ajutaţi reciproc la nevoie. Tocmai în momentele grele e nevoie de jumătatea ta, iar el poate fi, cum nici n-ai fi crezut, chiar colacul tău de salvare. Alege să discuţi cu el tot ce te întristează sau frământă şi vei găsi nu doar un răspuns la probleme, dar vei evita şi situaţiile de conflict.

5. Să nu-l laşi pe partener să vorbească – una dintre cele mai comune greşeli de comunicare

Adică să îl întrerupi constant, să vorbeşti în acelaşi timp cu el şi, în general, să ai impresia că nimic nu e mai important decât ceea ce spui tu, orice ar zice el. Mda, cred că am făcut cu toţii lucrul asta, cel puţin o dată în viaţă, spre dezamăgirea celui de lângă noi. Încet, încet, el se va simţi mai puţin important pentru tine, va crede că ceea ce spune e mai puţin interesant, iar relaţia se va răci din ce în ce mai tare.

Tocmai pentru a evita să ajungeţi în acest punct, dialogați cu lejeritate şi lăsaţi-vă timp pentru a auzi din partea fiecăruia ceea ce se vrea a fi transmis, comunicând, comunicând şi iar comunicând verbal. Aşa veţi reuşi să mai puneţi o cărămidă serioasă la relaţia voastră.

6. Adoptarea unui limbaj şi a unor gesturi care distrug pe loc sentimentele dintre voi

Deși ai criticat mereu cuplurile în care cei doi parteneri îşi vorbesc urât la nervi şi ai văzut ce răni poate să facă un limbaj nepotrivit sau nişte gesturi făcute fără cap, ți s-a întâmplat și ție să procedezi exact așa. Și nu ştii nici tu prea bine de ce ai apelat la cuvinte deloc adecvate, care l-au pus pe omul drag în ipostaze umilitoare, dar cert e că ceva nu mai e la fel între voi de atunci.

Te sfătuim să îţi ştergi din minte orice cuvânt urât sau orice gesturi reprobabile care nu îţi fac deloc cinste şi pe care nu le-ai vrea deloc să le primeşti, la rândul tău, din partea omului cu care ai clădit o familie. Ia o gură de aer când intuiești că inevitabilul e pe cale să se producă şi fă o pauză atunci când simţi că starea de nervozitate pare să te copleșească. Vei ieși elegant și isteț dintr-una dintre cele mai întâlnite greşeli de comunicare și vei păstra sufletul omului tău drag intact.