SUBIECT: Frica si control

Frica este una dintre cele mai cumplite si devastatoare emotii. Frica este in fapt o imagine mentala pe care ne-o formam despre un eveniment posibil a surveni in viitor, imagine formata, plecand de la ideea ca in momentul in care acel eveniment se va intampla, nu vom fi capabili sa ii facem fata.

Fiecare om a simtit la un moment dat in viata ce inseamna frica... Frica de a piere ceva drag, frica de moarte, frica de esec, frica de a nu te vindeca de o boala sau, pur si simplu frica de a face fata unui moment oarecare din viata..

Ce putem face?

S-o indentificam.sa constientizam de ce o avem ,dupa care cautam metode de a o combate.
E bine sa avem frica,e rau cand ii exageram dimensiunea sa zicem asa. Sa ne autoanalizam de ce ne e frica,si sa vedem cum am scapa de ea. Se poate scapa in momentul in care ne propunem s-o confruntam,dar prin pasi mici dar fermi. Parerea mea.

Destul de interesant de analizat aceasta stare. In urma cu doua veri plecam de acasa cu electricul si cu cainele cate 4 ore. Era o placere si aveam o liniste interioara pe care o doresc si acum. Ceva straniu s-a intamplat cu mine. Vara care abia a trecut intram in panica numai cand ma gandeam sa ies afara singura. Asteptam mult pana gaseam pe cineva sa mearga cu mine la plimabre. Nici acum nu as pleca singura. Sa fie o afectiune aceasta teama?

De la bun inceput precizez ca nu pretind ca am si dreptate,dar ma gandesc asa.Daca inainte faceam un lucru frecvent si pe parcurs il facem din ce in ce mai rar,e firesc sa se instaleze frica. Renuntam ...atunci cand ne pierdem satisfactia. Iesirea in public de atunci era un efort la care probabil asteptai o satisfactie morala....Nu a venit si de aici insactisfactia a devenit jena si apoi frica...izolarea este cea mai stresanta stare in timp.....
E doar un gand, nu o sentinta,sper sa nu mi-o luati in nume de rau.

De acord cu tine...............

Uite,de vreo luna de zile mi-am facut o prietena.Daca la inceput aveam cuvinte frumoase si mari sperante intro eventuala relatie de lunga durata de vroe cateva zile ea ma tot intreaba... nu cumva o mint, nu cumva exagerez cu vorbele frumoase,nu cumva am naravuri,obiceiuri proaste etc,etc.. De aceia zic,si cand investesti suflet si pasiune uneori se instaleaza teama ,frica ....nu avem incredere in noi,in celalalt,ne macina indoielile...
Hai sa investim incredere si speranta!!

Frica este o emotie adesea inconstienta – de cele mai multe ori ne dam seama cat de frica ne este dupa ce a trecut evenimentul cu pricina... iata ce am gasit in acest sens:

Frica poate fi invatata prin experienta directa in trei feluri:

- experienta traumatizanta unica (accidentul de masina)
- micile experiente stresante repetate (infectii, escare)
- efectul retroactiv (dupa consumarea unui eveniment oarecare ati scapat desi nu ati avut impresia ca va paste un pericol)

Cum sa ne controlam temerile

1. Acceptati-va teama
Nu va fie rusine ca resimtiti teama, pana la urma teama in limite normala este un semnal de alarma fata de existenta unui pericol
2. Dezvoltati-va mijloacele de a controla frica
Sentimentul de teama este deseori asociat cu un sentiment de lipsa de control a situatiei. De aceea pentru a creste controlul pe care-l exercitam asupra a ceea ce ne produce teama, un mijloc excelent este de a va informa.
3. Infruntati-va frica
Confruntarea trebuie sa se faca sub controul dvs. Confruntarea este indicata numai daca doriti acest lucru sau daca trebuie sa va depasiti teama.
4. Priviti frica in fata
Cel mai bine este sa reflectati atent si sa va intrebati daca ati ajuns cu adevarat la capatul spaimelor daca ati derulat intregul scenariu catastrofa. Intrebati-va care sunt riscurile reale.

Buna!

Frica este absenta iubirii.
Trebuie, sa iubim tot ce e viu pe Pamant!

Acceptarea, alegerea si credinta sunt primii pasi spre vindecarea de frica.

De ce sa ne temem, cand Dumnezeu e in noi, cu noi?

Curajul este mai bun, nu?


Cu drag,
Sandy