Bine ai venit, Vizitator
Username: Password:

SUBIECT: Ghid de sanatate

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 2 luni #19025

Gutuia



Gutuia are proprietati antidepresive de aceea bolnavilor li se recomanda cate o lingura de dulceata de gutui dupa fiecare masa. De asemenea, in camera in care doarme bolnavul, sa se puna pe masa doua gutui.

Consumul regulat de gutui imbunatateste digestia si ajuta la scaderea colesterolului.

Compotul de gutui
neindulcit sau o jumatate de fruct mancat pe stomacul gol calmeaza crampele intestinale.

In cistita se recomanda sucul de gutuie, pana la 100 de ml zilnic, ca diuretic si dezinfectant.

Daca aveti tenul gras, aplicati pe fata putina pulpa rasa de gutuie. Scoateti masca dupa un sfert de ora cu un prosop umed si clatiti-va cu apa rece. Pielea va deveni foarte fina.

In cazul intoxicatiilor - alimentare, medicamentoase sau cu alcool - pentru
eliminarea toxinelor din organism, se recomanda doua, trei pahare de ceai verde indulcit cu dulceata de gutui.

Gutuile coapte ajuta la digestie celor care au stari de lenevire ale stomacului. Siropul, gemul si marmelada de gutui amelioreaza diareea, hemoragiile uterine si hemoroizii.

In caz de tuse persistenta si care nu cedeaza la medicamente, se da o gutuie pe razatoare, sa acopera cu 200 ml de apa fierbinte si se lasa la infuzat. Dupa o ora se filtreaza si infuzia se bea, calda si neindulcita, sau se face gargara.

Persoanelor care sufera de insomnie li se recomanda ca inainte de culcare sa bea o ceasca de ceai din frunze de gutui.

Nu aruncati cojile de la gutui. Faceti ceai, puneti-le pe soba ori calorifer sau, dupa ce le uscati bine, in dulapul cu haine. Peste tot pe unde vor fi, vor raspandi o aroma agreabila.
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 2 luni #19027

Primit pe mail:

Leacuri de pacalit iarna

Sunt retetele cele mai eficace pentru zilele reci. Va prezentam proceduri naturale, remedii cu plante si alimente, sugestii si mici secrete, precum si un grafic pentru raceala, care sa va faca bine in 6 zile
I. Intaritoare pentru imunitate

Transpiratii la baia de aburi.
Pe vremuri, mai fiecare oras romanesc avea o baie comuna de aburi, loc de intalnire saptamanala, mai cu seama pentru barbati. Fara explicatii stiintifice, ei simteau ca, mai ales iarna, caldura umeda le face bine la sanatate. Un adevar confirmat astazi de stiinta: temperaturile ridicate nu activeaza doar circulatia, ci in acelasi timp stimuleaza si formarea de celule imunitare. Excitatia produsa de aerul fierbinte pe mucoase ajuta mai ales la respingerea virusilor racelii. Cand mucoasele sunt puternic irigate cu sange, virusii nu se pot fixa pe ele atat de usor.

Domnia papucilor
Cat stati acasa, incaltati-va neaparat cu papuci caldurosi. Picioarele reci declanseaza guturaiul, afirma cativa cercetatori britanici de la „Common Cold Center“, de pe langa Universitatea Cardiff. In cadrul studiului lor, participantii care faceau bai reci la picioare contractau de doua-trei ori mai frecvent o viroza decat restul subiectilor. Explicatia este urmatoarea: scaderea temperaturii blocheaza activitatea leucocitelor, care combat virusii.

Traiasca iaurtul!
Produsele lactate naturale, nepasteurizate, cu bacterii probiotice, intaresc „politia intestinala“, cu care corpul se apara singur impotriva germenilor patogeni. Iaurtul creste proprietatea anumitor celule de a digera microbi si ajuta la formarea de celule imunitare. Cu o conditie: sa fie consumat zilnic. Este important sa folositi mereu acelasi tip de iaurt (kefir, lapte acru), intrucat producatorii intrebuinteaza culturi bacteriene diferite.

Kiwi si mango
Pentru combaterea infectiilor, corpul nostru consuma cantitati mari de zinc si vitamina C. De aceea, in cursul iernii, este necesar sa-i aprovizionam regulat depozitele. Kiwi contine foarte multa vitamina C. Mango ne pune la dispozitie zincul. Va propunem o masura profilactica absolut delicioasa: taiati in bucati mici un mango si doua kiwi si zdrobiti-le pana obtineti o crema pufoasa. La sfarsit o puteti indulci cu putina miere.

Paine cu usturoi
O capatana de usturoi ne apara, cu adevarat, de infectiile gripale? Pana ce oamenii de stiinta vor ajunge la un consens, cercetatorii britanici au descoperit ca fanii usturoiului sufera mai rar de tuse si guturai. Iar daca se imbolnavesc totusi, raceala lor trece cu trei zile si jumatate mai repede decat a celorlalti. Pentru a preveni imbolnavirea, e nevoie sa mancati usturoi zi de zi, minimum trei saptamani, cel mai bine taiat marunt si presarat pe o felie de paine unsa cu unt. Un amanunt important: numai usturoiul crud are acest efect.
II. Stimulente pentru suflet

Pete de culoare
Iarna poate fi deosebit de cenusie. Nu doar norii si ploile care tin locul zapezii incetoseaza culorile peisajului, ci si creatorii de moda, care imbraca femeile in negru si tonuri de gri. Pentru a lupta cu depresia, psihologii ne sfatuiesc sa ne inveselim macar casa, cu pete de culoare, alegand covoare sau pleduri in nuante vii si impodobind incaperile cu flori. Culorile exercita o influenta puternica asupra starii noastre de spirit: cele mai multe perceptii senzoriale ajung la creier prin intermediul ochilor. Tonurile cromatice aducatoare de fericire sunt: rosul (ne face activi), portocaliul (ne insenineaza) si galbenul (sporeste optimismul).

Mancati iute si piperat
Nu acrul ne stimuleaza, ci iutele. Condimentele cum sunt ardeiul iute, piperul de Cayenne si hreanul lasa in urma lor, in gura, mici impulsuri dureroase. Creierul reactioneaza la ele, comandand organismului sa-si fabrice propriile analgezice, care induc totodata sentimentul de bine interior. Specialistii numesc acest fenomen „Pepper-High-Effect“ (efectul euforizant al piperului). Sugestie: taiati cativa ardei iuti in sosul pentru spaghete sau preparati-va un sos mexican Tabasco , amestecand suc de rosii cu ardei iuti, sare, otet si alte condimente, dupa gust. Daca la prima incercare l-ati nimerit prea iute, potoliti-va arsura de pe limba cu iaurt, lapte, banane sau inghetata.

Placerea de a mirosi
Aromele proaspete actioneaza asupra noastra la fel ca o baie fierbinte, dupa o zi obositoare, insa mult mai rapid. Moleculele infinitezimale patrund in nari, fiind conduse prin 20-30 milioane de celule olfactive direct in centrul senzorial. Cele mai bune stimulente olfactive se gasesc in toate magazinele: scortisoara, lamaile si menta.

Atipeala care incarca bateriile
Somnul scurt de dupa-amiaza, care ar trebui sa dureze in jur de 30 de minute, este un fel de portie de hibernare. Influenta lui pozitiva asupra corpului si a psihicului s-a demonstrat stiintific: potrivit unui studiu publicat recent in Grecia, cate o siesta de trei ori pe saptamana imbunatateste productivitatea, impulsioneaza buna dispozitie, reduce stresul si protejeaza inima. In SUA, firmele au amenajat camere de odihna pentru atipeala angajatilor la birou. Cautati o incapere mai retrasa, unde puteti incuia usa , si atipiti cu capul pe un birou, folosindu-va bratele drept perna.

Alimentele care ne fac fericiti
In orice supermarket bine garnisit se gasesc alternative demne de luat in seama la pilulele antidepresive prescrise de doctori. Substanta responsabila pentru buna noastra dispozitie se cheama triptofan si este un aminoacid ce participa la producerea serotoninei, cea care declanseza in creier sentimentele pozitive.
Iata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile:
* suc de lamaie (preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior) - 450 mg/100 ml
* cascaval cu gauri - 430 mg/100 g
* ton - 300 mg/100 g
* carne de vita - 295 mg/100 g
* carne de pui - 230 mg/100 g

III. Balsam pentru piele si par
Clatitul cu lamiae
Zeama de lamaie readuce luciul parului degradat de frig, de purtarea caciulii si de aerul uscat al iernii. Stoarceti o jumatate de lamaie in jumatate de litru de apa calda. Dupa ce v-ati spalat pe cap (folosind un sampon neagresiv), turnati pe par apa cu lamaie, fara a mai clati dupa aceea.
Prosoape ude pe calorifer
Adesea e suficient sa intindeti un prosop ud pe calorifer, pentru ca parul sa va fie mai putin zburlit. Iarna, parul se incarca electric, deoarece aerul uscat nu e un bun conducator de curent. Cand mergeti pe linoleum sau pe mochete din fibre sintetice, ia nastere o energie statica si ea se aduna in firele de par. Sugestie: presarati pe prosoape cateva picaturi de ulei aromat.

Cura cu ulei de masline
Cand va mananca pielea capului iarna si se formeaza matreata la tample, o masca de noapte cu ulei de masline va poate fi de mare ajutor. Turnati intr-o farfurioara o cantitate de ulei masurata cu un paharel de tuica. Inmuiati din cand in cand varfurile degetelor in acest ulei care calmeaza pielea si masati bland tot capul. Lasati uleiul sa actioneze peste noapte, iar dimineata, spalati-va cu un sampon neutru. Ca sa evitati petele de grasime pe perna, inveliti-o intr-un prosop sau puneti o boneta pe cap.

Buze frumoase si sanatoase
Cu cat este mai buna circulatia sangelui la nivelul buzelor, cu atat mai curand se regenereaza pielea, iar micile crapaturi se vindeca mai repede. In loc sa folositi mereu strugurelul, faceti-va obiceiul sa strangeti puternic buzele, apasandu-le una de alta, cu dintii, sa le muscati usor sau sa le masati cu o perie moale, de mai multe ori pe zi.

Manusi cu ulei
Vi se aspresc mainile iarna? Cumparati o pereche de manusi chirurgicale de bumbac si taiati-le varfurile degetelor. Seara, puneti-le pe maini si inmuiati-le in ulei de masline, exact pe portiunile unde pielea e asprita. Cu varfurile degetelor libere, le puteti purta si in cursul zilei, telefonand, lucrand la calculator sau citind, in vreme ce substantele vegetale hranitoare si calmante patrund in pielea degradata si reduc inflamatia.

Baie cu lapte
Ca sa va hraniti pielea de pe intreg corpul, preparati-va un adaos de baie dintr-un litru de lapte gras ori un pahar de smantana, plus cel putin trei linguri de miere, dizolvate mai inainte intr-o cana de apa clocotita. Turnati ingredientele pe rand in apa de baie, incalzita la aproximativ 350C. Daca va place, adaugati si cateva picaturi de ulei eteric. Ramaneti in cada minimum cinci minute, dar nu mai mult de douazeci, apoi stergeti-va bine cu prosopul si bagati-va imediat in pat. Grasimea din lapte hraneste pielea, iar mierea ii asigura umiditatea necesara.

Molid si migdale contra picioarelor reci
Picioarele reci se pot incalzi cu un masaj de ulei de molid sau ienupar. Va creste rezistenta la frig, caci uleiurile eterice activeaza foarte repede si durabil circulatia locala. Supliment: adaugati ulei de migdale in proportie de 1:10 si masati-va alternativ labele picioarelor, energic, dar cu blandete, timp de cateva minute. Uleiul de migdale catifeleaza pielea si impiedica formarea bataturilor.

IV. Mijloace de lupta cu raceala
Mere coapte
Contra durerilor de gat ne ajuta merele coapte. Luati trei mere, scobiti-le in mijloc si scoateti-le samburii, ungeti-le cu miere si lasati-le sa se coaca aproximativ 30 de minute in cuptorul dinainte incalzit la 1800C. Indata ce s-au racit, mancati-le pe toate trei, ca sa introduceti in organism suficienta pectina. Aceasta activeaza fortele de autoaparare la nivelul gatului. Suplimentar, mierea actioneaza ca dezinfectant.

Tratament cu cartofi
Terciul fierbinte stimuleaza circulatia locala si astfel reduce inflamatia la sinusuri. Curatati de coaja doi-trei cartofi, fierbeti-i pana se fac foarte moi, puneti-i intr-un castron cu putin lapte si zdrobiti-i. Intindeti pasta fierbinte, de grosimea unui deget, pe doua batiste puse una peste alta. Impaturiti batistele, facand din ele un pachetel alungit si asezati-l pe nas, cat mai cald. Imediat ce cataplasma s-a racit, schimbati-o.

Rondele de ceapa
Aromaterapie pentru nasul infundat: uleiurile eterice din ceapa dezinfecteaza si usureaza respiratia. Inainte sa mergeti la culcare, puneti intr-o farfurie adanca o ceapa mare, taiata in rondele, si asezati-o langa pat, la inaltimea capului. Terapia cu aroma de ceapa are insa efect doar daca nu deschideti fereastra.

Aburii si sanatatea
Aburii fierbinti cu uleiuri eterice (foarte indicat: eucaliptul) constituie cea mai eficienta terapie contra inflamatiilor din gat si faringe. Metoda consacrata e simpla: o oala de apa fiarta, cateva picaturi de ulei aromat si un prosop asezat pe cap.

Cafea cu aroma de cuisoare
Un remediu cu actiune rapida contra durerilor de gat sunt cuisoarele: ele dezinfecteaza si potolesc durerea. Zdrobiti-le intr-un mojar sau dati-le prin rasnita de cafea si fierbeti-le odata cu cafeaua. Sunt de ajuns una pana la trei bucati pentru o ceasca.

Bai la picioare
Un leac indelung verificat impotriva guturaiului si a tusei: baile la picioare cu apa incalzita progresiv fac sa apara o caldura placuta in picioare, ameliorand totodata si circulatia locala in mucoasele nasului si a faringelui. Tineti picioarele intr-un lighean cu apa calda la 350C. Din trei in trei minute, adaugati apa fierbinte, pana cand temperatura din lighean atinge 400C. Daca nu aveti febra mai mare de 38,50C, va face bine si o baie mai rece. In acest caz, apa n-ar trebui sa depaseasca 380C. Insa, daca organismul va e slabit din pricina virozei, riscati sa aveti probleme de circulatie.

Piper fiert contra temperaturii
Scade febra: frecati intr-un mojar doua lingurite de boabe de piper negru, apoi fierbeti-le intr-o jumatate de litru de apa, cu doua lingurite cu varf de zahar. Lasati-le sa fiarba la foc mic, pana cand cantitatea se reduce la o cana. Consumati lichidul pe toata durata zilei, luand cate o lingura.

Zahar cu lamiae
Bun contra tusei iritative: daca n-aveti in casa bomboane de tuse, stoarceti zeama dintr-o lamaie pe o bucatica de zahar si sugeti-o. Vitamina C si uleiurile eterice din fruct dezinfecteaza faringele si activeaza secretia de saliva.

Supa tamaduitoare
Celebra supa de pui fluidifica secretiile si combate simptomele racelii. Cercetatorii americani au reusit sa demonstreze, insa, ca ea are un efect terapeutic si in viroze. Iata cum o putem prepara, ca sa fie deosebit de gustoasa. Se pune puiul in apa rece cu sare si se infierbanta, pana da in clocot. Se adauga o ceapa taiata in jumatati, cu doua cuisoare infipte in ea, si se lasa sa fiarba cam o ora la foc mic. Apoi se mai pun o bucata de telina, 2-3 morcovi, un pastarnac, o legatura de patrunjel, o gulie, trei boabe de piper si se fierbe in continuare. Cand legumele sunt fierte, puiul se scoate din oala, se transeaza si se baga la loc in supa.

Bautura de soc
Scurteaza viroza: potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Ierusalim, extractul de soc face ca raceala sa treaca mai repede cu trei-patru zile si poate combate chiar gripa. Boabele negre contin multa vitamina C si fier, componente esentiale pentru sistemul imunitar. Reteta unei bauturi fierbinti de soc: jumatate de litru de suc de soc se amesteca in jumatate de litru de apa si se infierbanta bine. Se asezoneaza cu doua cuisoare, un bastonas de scortisoara, precum si cu sucul si coaja rasa ale unei portocale proaspete. Indulciti cu miere.

Nu uitati ghimbirul
Ajutor pentru respiratie: medicina traditionala chineza ne invata ca ceapa verde de arpagic si ghimbirul actioneaza asupra plamanilor, normalizand respiratia. Dati in clocot cate 15 g de ghimbir proaspat, impreuna cu 120 g pere. Bateti doua oua si le amestecati in pasta fierbinte. Se mananca seara, inainte de culcare.

Cataplasme cu diverse adaosuri
Caldura, ea singura, va face bine, cand aveti dureri de gat. Dar exista si un ajutor suplimentar: cataplasmele cu continut tamaduitor. Luati un servet de bumbac sau de in, impaturiti-l in lungime si intindeti pe el unul din urmatoarele remedii: solzi de ceapa, cartofi fierbinti, zdrobiti, felii de lamaie, 250 g branza de vaci incalzita. Sau inmuiati panza in untura topita intr-o tigaie. Infasurati cataplasma in jurul gatului si acoperiti-o cu un prosop uscat.

Hartia cu otet
Va desfunda narile: inmuiati o batista de hartie in otet, pana se imbiba toata, presarati pe ea piper negru proaspat macinat si asezati-o pe piept, fata cu piper fiind indreptata in jos. Ramaneti in repaos 20 de minute, dupa care va puteti sterge pielea cu un prosop cald.

Gargara cu suc de aloe
Daca aveti nu propriu-zis o durere, ci mai degraba o jena in gat, ea poate fi stopata cu urmatoarea procedura: din ora in ora, faceti gargara cu suc sau gel nediluat de aloe, pe care vi le puteti procura din farmacii sau de la magazinele naturiste. Substanta activa continuta in frunzele de aloe calmeaza mucoasele si reduce inflamatia. Atentie: nu inghititi lichidul cu care faceti gargara, fiindca s-ar putea sa aiba efect laxativ.

Sfecla si hreanul la mare pret
Elibereaza sinusurile infundate: beti zilnic 1/4 l suc de sfecla rosie, mancand alaturi 20 g de hrean ras chiar atunci. Pigmentul betanina, continut in sfecla, ajuta la desprinderea bacteriilor fixate pe mucoase. Uleiurile volatile din hrean neutralizeaza germenii.

Infuzie de patlagina
Ceaiul de patlagina amelioreaza toate infectiile cailor respiratorii. El are o actiune antibacteriana si dilata bronhiile. Totodata, contine mucilagii care combat tusea. Mod de preparare: se toarna 1/4 l apa clocotita peste doua lingurite de patlagina, se acopera si se infuzeaza zece minute, dupa care se bea cu inghitituri mici.

Nu chiar asa fierbinte
Cand sunteti raciti, lasati bauturile foarte fierbinti sa se racoreasca putin. De pilda, daca veti bea un ceai medicinal aproape clocotit, temperatura ridicata va face faringele deja iritat sa sufere si mai mult. Consecinta: bacteriile cu care ceaiul ar trebui sa lupte vor gasi un nou teren prielnic pentru a se inmulti.

Planul de insanatosire in 6 zile
„Daca mergi la doctor, raceala dureaza sapte zile, daca nu te duci, dureaza o saptamana“, aceasta este regula empirica in privinta racelilor tipice. Insa cine va combate simptomele ghidandu-se dupa desfasuratorul nostru se va inzdraveni mai curand.
Ziua 1: Cum va simtiti: Va dor capul si membrele, sunteti lipsiti de vlaga, aveti dificultati de concentrare?
Ce aveti de facut: Fortificati-va sistemul imunitar cu o doza masiva de vitamine: beti de trei ori pe zi cate un pahar de zeama de lamaie fierbinte si, suplimentar, luati un preparat cu multivitamine. Pentru durerile de cap, luati acid acetilsalicilic (aspirina). Culcati-va devreme.
Ziua 2: Cum va simtiti: Va ustura gatul si va mananca narile?
Ce aveti de facut: Sugeti bomboane de tuse. Din trei in trei ore faceti gargara cu apa sarata. Seara, o baie fierbinte. Dupa aceea, beti o cana mare de ceai de tei (adultii pot pune in el un strop de rom, ori de extract alcoolic de echinacea). Infofoliti-va, ca sa va fie cald, dormiti mult si transpirati.
Ziua 3: Cum va simtiti: Va dor muschii si oasele, sunteti ragusiti, aveti nasul infundat?
Ce aveti de facut: Ramaneti in pat, nu mergeti la serviciu. Faceti inhalatii aromate la fiecare trei ore, ca sa dati drumul secretiilor nazale. Tot din trei in trei ore, faceti gargara. Vorbiti cat mai putin, menajati-va coardele vocale.
Ziua 4: Cum va simtiti: Acum nasul va curge din plin si incepe o tuse uscata?
Ce aveti de facut: Ramaneti in continuare la pat, mancati ceva usor (de exemplu o supa de pui). Pentru a mentine umiditatea mucoasei nazale, folositi apa cu sare. Contra tusei, sugeti bomboane cu zahar (zaharul dezinfecteaza). Seara, ungeti-va pe piept cu o pomada impotriva racelii.
Ziua 5: Cum va simtiti: Nu mai aveti febra, iar guturaiul aproape a disparut. Dar tusea devine mai puternica...
Ce aveti de facut: Beti multe lichide, preferabil ceaiuri de plante. In cazul cand doriti sa intrebuintati ceai de tuse, urmati intocmai indicatiile de preparare, deoarece efectul obtinut depinde de durata infuzarii.
Ziua 6: Cum va simtiti: Aproape ca ati trecut hopul, dar inca sunteti lipsiti de puteri.
Ce aveti de facut: Umpleti din nou depozitele de vitamine si minerale ale organismului dvs., golite de boala. Pentru aceasta, mancati multe legume si fructe proaspete. Odihniti-va cat mai mult. Totusi, e bine sa iesiti putin si la aer curat, dar fara sa va obositi.

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Moderator
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 2 luni #19052

Primele 100 alimente recomandate de catre nutritionistii germani

Piele/par

1. Pepenele.
Are foarte putine calorii si e un fruct excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.
2. Iaurtul degresat.
Are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii.
3. Graul.
Are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu - provizii de sanatate pentru piele, par si unghii.
4. Orzul.
Contine substante bioactive, infrumuseteaza si revitalizeaza.
5. Cimbrul.
Curata organismul si reda stralucirea pielii.
6. Hreanul.
Regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute.
7. Mustarul.
Regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.


Rinichi

8. Sfecla rosie.
Stimuleaza arderile celulare.
9. Visinele.
Contin potasiu, substanta pe care rinichii "se lupta" sa o elimine din sange, cand e in exces.
10. Castravetele.
Are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor.
11. Telina.
Protejeaza rinichii de virusi.
12. Varza rosie.
Aminoacizii si proteinele sale actioneaza ca un filtru pentru rinichi.
13. Gulia.
Vitamina C protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.
14. Ridichea neagra.
Are proprietati de antibiotice naturale.
15. Varza murata.
Detoxifica intregul organism.
16. Hrisca.
In medicina complementara, e folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet. E eficienta daca suferiti de hipertensiune arteriala.
17. Patrunjelul.
Detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii.



Oase

18. Migdalele.
Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase.
19. Spanacul.
Aduce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea muschilor.
20. Meiul.
Deosebit de bun pentru copii, carora le intareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea.
21. Secara.
Benefica pentru dinti, oase si muschi. E o sursa ideala de oligtlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.
22. Branza.
Este o sursa de calciu, contribuind la intarirea oaselor.




Intestine - stomac

23. Tinctura de fenicul.
Protejeaza mucoasele intestinale.
24. Pastarnacul.
Stimuleaza digestia.
25. Mango.
Are vitamina A si antioxidanti ce apara mucoasa intestinala.
26. Arpacasul.
Aduce in organism necesarul de fibre, magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoasa.
27. Mararul.
Amelioreaza indigestia.
28. Soia.
Are proprietati anticancerigene.
29. Nucile.
Contin o forma purificata de Omega 3, care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor.



Ficat

30. Anghinarea.
Are proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii sai previn bolile hepatice.
31. Sucul de ridiche.
Stimuleaza secretia bilei.
32. Conopida.
Contribuie la protejarea si imbunatatirea activitii ficatului.
33. Drojdia de bere.
E o importanta sursa de vitamina B, detoxifica ficatul.
34. Nasturelul (Nasturtium Officinale).
E folosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei si al ficatului.
35. Papadia.
Reduce colesterolul si ajuta la buna functionare a ficatului.
36. Laptele.
Apara ficatul de diferite afectiuni frecvente.
37. Menta.
Uleiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea crampelor.
38. Carnea de iepure.
Degreseaza ficatul.
39. Carnea de vita si de manzat.
Contine vitamina B, fier si proteine de buna calitate.



Creier

40. Lintea.
Contine proteine, glucide si lecitina de care au nevoie celulele creierului.
41. Quinoa.
Bogat in fier, intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire.
42. Carnea de pasare de curte.
Are grasimi si uleiuri care ofera energie celulelor nervoase.
43. Fasolea.
Creste puterea de concentrare.
44. Oul.
E o sursa grozava de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dezvoltarea memoriei.
45. Avocado.
E un fruct care combate stresul, nervozitatea si insomnia.
46. Bananele.
Contin substante benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele si mineralele fructelor il energizeaza.
47. Caisele.
Un amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii.
48. Stafidele.
Au mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
49. Perele.
Ajuta circulatia sangvina, iar zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea "de lucru" a creierului.
50. Mazarea.
E bogata in proteine bune pentru memorie si concentrare.
51. Salata verde
Substantele opiacee calmeaza sistemul nervos.



Ochi

52. Castanul salbatic.
Substantele sale active calmeaza iritatiile si senzatia de usturime.
53. Arnica.
Uleiurile esentiale calmeaza inflamatiile oculare.
54. Mesteacanul alb.
Vitamina C, potasiul si calciul continute intaresc imunitatea ochilor.
55. Limba de miel.
Are o multime de taninuri si saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale.
56. Rostopasca.
Este eficienta impotriva virusilor, in special pentru ochii uscati.
57. Gutuia.
Cu pectina si calciu, e buna pentru alergii si febra fanului.
58. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis).
Calmeaza ochii in cazul persoanele tensionate, care stau mult in fata calculatorului.
59. Grasimea de gaina.
Impreuna cu iarba de silur, face minuni daca e aplicata ca unguent pe ochi.
60. Strugurii.
Aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne.
61. Patlagina.
Taninurile sale trateaza infectiile oculare.
62. Capsunele.
Ajuta ochiul in timpul vederii nocturne.
63. Centaurium minus.
Tinctura acestei plante vindeca afectiunile oculare.
64. Ananasul.
Contine numeroase enzime ce relaxeaza ochii celor care stau mult la calculator.
65. Rozmarin.
Purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare.



Inima

66. Varza.
Are mult potasiu si fier, necesare inimii si circulatiei sangvine.
67. Broccoli.
Previne ateroscleroza si atacurile de cord, prin continutul de calciu, fier si caroten.
68. Ridichea.
Apara impotriva atacurilor de inima.
69. Portocalele.
Contin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sange. In plus, are si putine calorii.
70. Morcovul.
Acidul folic si bioflavonoidele radacinoasei protejeaza inima.
71. Pestele.
Acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si de calcifieri.
72. Ceapa.
Scade presiunea sangelui, imbunatateste activitatea inimii si circulatia.
73. Usturoiul.
Alicina continuta previne accidentele vasculare cerebrale.
74. Usturoiul salbatic.
Substantele sale curata sangele de toxine.
75. Sparanghelul.
Asparagina curata cordul si vasele mari de sange.
76. Cicoarea.
Scade tensiunea arteriala si colesterolul, curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice.
77. Uleiul de masline.
Energizeaza cordul si reduce colesterolul.
78. Somonul.
Acest peste e o sursa buna de acizi grasi Omega 3, care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange.
79. Dovleacul.
Are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.
80. Cartofii.
Protejeaza contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.
81. Paprika.
Protejeaza inima si vasele de sange.
82. Rosiile.
Diuretice eficiente, normalizeaza tensiunea arteriala.
83. Maslinele.
Reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala.
84. Merele.
Contin 300 de substante esentiale pentru protectia intregului sistem vascular.
85. Fasolea neagra.
O cana din acest aliment furnizeaza intre 120 si 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne aparitia tulburarilor de ritm cardiac.
86. Coacazele.
Cu cea mai mare concentratie de minerale si de vitamine C, B, D si E, sunt bune pentru circulatia sangelui.
87. Zmeura.
Actioneaza ca o aspirina naturala, intarind sistemul imunitar.
88. Murele.
Sunt considerate de specialistii germani fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.
89. Socul.
Imbunatateste circulatia sangelui.
90. Piersicile.
Au multe vitamine si oligtlemente care protejeaza inima.
91. Ciresele.
Improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.
92. Rubarba.
Fortifica inima si scade tensiunea arteriala.
93. Grepfrutul.
Are o enzima speciala, care previne obstructiile vasculare si tromboza.
94. Ciuperca Shitake.
Reduce colesterolul.
95. Prunele.
Previn tromboza.
96. Curmalele.
Sunt bogate in fier, calciu si potasiu. Reduc tensiunea arteriala, protejeaza impotriva aterosclerozei.
97. Afinele.
Pigmentul lor albastru ajuta la elasticitatea vaselor sangvine.
98. Ovazul.
Are acizi grasi, benefici in bolile cardiovasculare.
99. Porumbul.
Are vitamina D si vitamina K.
100. Ardeiul iute.
Previne cresterea zaharului din sange, care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii.


Sursa:"Terapii Naturiste"
  • sara
  • Avatarul lui sara
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • \\\\
  • Posts: 972
  • Thank you received: 84
  • Karma: 12
Sara
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 1 lună #19302

Primit pe email

RETETE din Formula AS

SFECLA ROSIE


"Imprieteniti-va cu ea! Este o garantie de sanatate pe termen lung

Putina istorie

Leguma banala in zilele noastre, sfecla rosie are un trecut glorios. Descoperita in urma cu aproape patru milenii, cultivata in Iran, Babilon si Assiria pentru gustul placut al frunzelor ei, la scurta vreme a fost randul radacinilor sa faca furori, mai ales in tarile arabe, unde a devenit si marfa pentru export. Caravanele negustorilor plecau la drum lung spre Grecia antica si Roma, cu desagii incarcati cu marfuri, dar si cu sfecla. O parte se consuma pe drum, iar cantitatea ramasa se vindea cu succes. In Grecia, sfecla simboliza starea de conflict. Cand se certau sotii, deasupra usilor de la intrare se agata o cununa impletita din frunze de sfecla. In Roma, atitudinea fata de sfecla era mai degraba respectuoasa, ea fiind considerata o leguma de lux care nu trebuia sa lipseasca de pe masa. De aceea, imperatorul Tiberius le-a si impus germanilor cuceriti de romani sa plateasca tributul in sfecla. In Romania, sfecla a ajuns in secolul IX, initial in zona Marii Negre, odata cu ridicarea cetatilor grecesti, luand apoi drumul Rusiei. In secolul X, calugarii rusi o cultivau cu succes aproape de Marea Baltica, preparand din ea ciorbe si un bors delicios, in vreme ce pentru iernile lungi, sfecla se punea la murat, de regula impreuna cu varza si fructe de padure.
Deseori, se spune cu o doza de invidie, ca stramosii erau mult mai sanatosi decat noi, datorita alimentatiei simple si cat se poate de naturale. Este adevarat! Batranii nu aveau nevoie de cure complicate de dezintoxicare. Strictetea alimentara din zilele de post ii scutea de problemele legate de indigestii sau depuneri de colesterol. La tara se tinea post negru obligatoriu, miercuri si vineri. In seara zilei de marti, se bea ceai din plante si apa in care s-a fiert sfecla. Toata ziua de miercuri, de la rasaritul si pana la apusul soarelui, nu se manca nimic. Seara, iar se bea ceai din mai multe plante (patlagina, sunatoare, musetel, roinita sau urzica) si se mancau cateva sfecle coapte in cuptor, asezonate cu leustean si usturoi! Un asemenea regim alimentar le permitea satenilor sa ramana activi si cu mintea limpede, pana dupa 90 de ani. Poate vom descoperi si noi secretele sanatatii perfecte si ale longevitatii, daca vom acorda respect si atentie nemarginitei experiente si intelepciuni populare.


Sfecla este un depozit nemuritor de vitamine si microelemente care, spre deosebire de restul legumelor, nu se distrug si nu se dezactiveaza in procesul de prelucrare termica. Folosirea ei in alimentatie are, pe langa virtuti culinare, si virtuti medicale de prevenire a bolilor de sange, deoarece intrece toate legumele (in afara de usturoi) prin continutul de fier. Asimilarea fierului este favorizata de vitamina C, prezenta in toate partile plantei. In structura radacinii de sfecla este prezent si cuprul. Lipsa de cupru in alimentatie provoaca incaruntirea precoce a parului, ingreuneaza procesul de consolidare a fracturilor, provoaca dereglari in activitatea pancreasului. Alt element important este zincul, prezent in cantitati foarte mari. Datorita prezentei lui in alimentatie, functioneaza bine organele de reproducere, se previne aparitia cosurilor, a furunculozei, caderea parului. Lipsa de zinc afecteaza vederea, poate provoca infarctul miocardic. Sfecla contine si o cantitate mare de mangan, care apara ficatul de distrofie adipoasa (lipidoza), scade nivelul de zahar in sange, ajuta in lupta cu scleroza si elimina surplusul de apa din organism. Sfecla contine si iod, care favorizeaza metabolismul, fiindu-le extrem de prielnica persoanelor cu obezitate si care sufera de inhibarea functiilor tiroidei. De nepretuit este rolul iodului si in blocarea cancerului si incetinirea imbatranirii. Celuloza din sfecla scoate din organism toxinele, imbunatateste functionarea tractului intestinal, fiind un remediu redutabil in tratarea obezitatii si constipatiei. Medicina populara foloseste toate componentele sfeclei: atat tuberculii cat si frunzele.

TRATAMENTE INTERNE

* Alcoolism. Complexul de metode folosite in vindecarea alcoolismului prevede si imbogatirea organismului cu saruri de potasiu, vitamine si alte substante care ajuta la reducerea tendintei irezistibile de a consuma alcool. Cu 30 de minute inainte de masa, se beau 100 ml de suc de sfecla, iar in timpul meselor principale, de 2-3 ori pe zi, se consuma salata de sfecla rasa, fiarta sau coapta in cuptor.
* Amigdalita. In medicina populara, se folosesc mai multe preparate din sfecla, pentru tratarea amigdalitei. Pentru gargara, se foloseste apa calduta in care s-au fiert frunzele sau radacina de sfecla. O alta metoda: se da pe razatoare sfecla cruda, se umple un borcanel de 700 ml, se adauga 2-3 linguri de otet si se lasa la macerat 3 ore, amestecand periodic. Se stoarce sucul si se adauga putina miere de albine. Se face gargara la fiecare 2 ore. Pentru accelerarea vindecarii, in pauze, intre gargare, se mesteca incet cate o felie de sfecla cruda.
* Anemie. Continutul bogat in fier favorizeaza ridicarea nivelului de hemoglobina in sange. Se recomanda consumul zilnic al sfeclei in stare cruda, fiarta sau murata. De 2-3 ori pe zi, se mananca 150 g de salata din sfecla, morcovi si ridiche neagra crude, date prin razatoare, amestecate cu suc de lamaie sau smantana.

Substantele vitale din sfecla nu se distrug prin fierbere (dar e preferabil sa fie consumata cruda)

* Bronsita cronica. Se stoarce sucul dintr-un kilogram de sfecla, se amesteca cu 1 kg miere de albine, 500 ml vin rosu de casa, un pahar de suc de morcov si 1 kg de piersici curatate de samburi si taiate felii. Se pune totul intr-un borcan de sticla, care se introduce intr-un vas cu apa calduta. Se fierbe 10-12 minute pe baie de aburi dupa primul clocot. Pe parcurs, se amesteca cu o lingura de lemn sterilizata. Se pastreaza in frigider. Se beau cate 75 g dimineata, pe nemancate, dupa care se mananca o bucatica de unt. Doza obtinuta este pentru o singura persoana. Ajuta si la vindecarea diferitelor afectiuni ale aparatului respirator, provocate de raceala, dar si pentru profilaxia lor.
* Constipatie, ocluzii intestinale, hemoroizi, hipertensiune, varice, aritmie (fibrilatie auriculara).
Se pun la fiert 5 l de apa de izvor, si cand da in clocot se adauga 500-700 g de sfecla tocata si se ia de pe foc. Se infuzeaza 3 ore, apoi se strecoara. Se amesteca cu 150 g de zahar si o lingurita de drojdie uscata si se pune intr-un loc cald, pentru 24-36 de ore. (Tratamentul va avea efect pozitiv numai in caz de renuntare categorica la bauturile alcoolice, inclusiv berea . Dupa 2-3 pahare de vin sau bere, bolile ocupa din nou pozitiile castigate si tratamentul trebuie inceput de la zero.) Impreuna cu sfecla, in apa puteti sa adaugati si plante medicinale pentru afectiunile de care suferiti, de exemplu: matase de porumb, paducel, flori de castan etc. Dupa stoarcerea lichidului, din sfecla ramasa se modeleaza bilute de marimea corcoduselor si se pastreaza in frigider sau in congelator (daca sunt multe). Dimineata, pe nemancate, se beau 300 ml de suc fermentat de sfecla. Daca dupa 30-45 de minute apare senzatia de foame, se mesteca incet si se inghite cate o biluta de sfecla. Procedeul se repeta ori de cate ori apare senzatia de foame. Daca ea nu dispare dupa consumul a 7-10 bilute de sfecla, se pot consuma si alte alimente.
* Curatarea organismului de metale grele si radioactive, dizolvarea placilor aterosclerotice din vasele sanguine. Se prepara un amestec din cantitati egale de sucuri din sfecla, morcov si ridiche neagra. Amestecul se toarna in sticle de culoare inchisa si se tine 3 ore in cuptorul incalzit slab. Se bea de trei ori pe zi cate o lingura, intre mese.
* Curatirea sangelui, intarirea imunitatii. 500 g de sfecla si 500 g de morcov se taie marunt. Peste legume se toarna apa clocotita cat sa le acopere (cu 2 degete) si se fierb pe foc mic timp de 30 de minute. Cand legumele sunt fierte, se adauga cate o cana de stafide si caise uscate si se lasa sa mai fiarba 5 minute. Dupa racire, preparatul se amesteca cu 2 linguri de miere de albine si se lasa pentru 12 ore la racoare. Se consuma de trei ori pe zi, cate 100-150 g, timp de o luna. Preparatul ajuta si la restabilirea fortelor organismului slabit dupa o boala grea.
* Depuneri de colesterol, constipatie. Trei litri de apa rece se toarna peste 1 kg de sfecla taiata marunt. Se adauga 6-8 crengute de urzica sau 2-3 frunze tinere de hrean. Urzica se schimba zilnic. Componentele se pun in camara, intr-un borcan. Se bea cate un pahar, de trei ori pe zi.
* Dezintoxicare - un pahar de frunze de sfecla tocate se amesteca cu un pahar de zahar si 3 litri de zer. Amestecul se pune la fermentat in loc cald, ferit de lumina, acoperit cu 3 straturi de tifon. Dupa doua saptamani se strecoara. Se beau cate unul, apoi cate doua pahare pe zi.
* Disbacterioza. Flora intestinala se restabileste cel mai rapid daca se consuma sfecla marinata. Modul de preparare: sfecla spalata bine se fierbe, se raceste, se curata de coaja si se taie felii subtiri. Inainte de a pune feliile in borcan, sfecla se cantareste. Pentru un kilogram de sfecla este nevoie de 1 litru de apa, 2 pahare de otet de mere, cate o lingurita de sare si zahar, 10 boabe de piper negru, 6 cuisoare si 2 foi de dafin. Marinata se aduce pana la punctul de fierbere si se tine pe foc slab, 3-5 minute. Otetul se adauga dupa racire. Marinata se toarna in borcan peste feliile de sfecla. Se pastreaza la rece..
* Gripa, raceala. Se amesteca 300 g suc de sfecla cu 200 g suc de rosii, cu sucul dintr-o lamaie, 5 linguri suc de ceapa, 4 crengute de menta, sare, zahar si piper negru macinat (dupa gust). Dupa 2 ore, se scoate menta si se beau cate 50 ml suc cu inghitituri mici, intre mesele principale.
* Hipertensiune. In medicina populara gasim foarte multe retete pentru reglarea tensiunii, in care ingredientul principal este sfecla. Se amesteca in parti egale suc de sfecla cu miere de albine si se beau cate 2 linguri de trei ori pe zi. In loc de miere, puteti sa-l amestecati cu suc de paducel.

* Hipertensiune cu dureri de cap si edem al picioarelor. Se storc 300 ml suc de sfecla, se amesteca cu sucul dintr-o lamaie, 1,5 l de apa si 300 g de zahar sau miere de albine. Se tin ingredientele intr-un borcan de 3 l, acoperit cu tifon, intr-un loc cald, pentru fermentatie. Lichidul (gen sampanie) nu se pastreaza la frigider. Se beau, de 3-4 ori pe zi, cate 100-150 ml. Regleaza tensiunea arteriala, dispar durerile de cap si vajaiturile.
* Litiaza renala. Se taie in felii subtiri 3-4 sfecle de marime medie, curatate de coaja. Se pun intr-un borcan de trei litri. Se toarna deasupra apa rece de izvor, in asa fel ca sa ramana un loc gol de 2-3 degete. Pe gura borcanului se pune un strat de tifon. Timp de 7-8 zile, borcanul se lasa la temperatura camerei, amestecand continutul zilnic, cu o lingura de lemn, apoi lichidul se strecoara in alt vas si se pastreaza in frigider. Preparatul se bea fara restrictii. Intre timp, se prepara o alta portie de bautura. In 5-6 luni, in afara de curatarea rinichilor de nisip, este posibila si imbunatatirea digestiei si reglarea tensiunii arteriale.
* Menopauza. Deseori, in perioada climacterica apar diferite dereglari, mai ales menstruatii abundente, cand se pierd cantitati mari de fier. Se bea suc de sfecla in portii mici (75-100 ml) de 2-3 ori pe zi.
* Pietre in colecist. Ca sa eliminati pietrele din colecist, concomitent cu alte metode, se foloseste si siropul de sfecla. Un kg de sfecla taiata felii subtiri se fierbe in 2 litri de apa, pana se obtine un sirop concentrat. Se beau cate 150 ml, de patru ori pe zi, cu 40 de minute inainte de masa.

TRATAMENTE EXTERNE

* Guturai. Se pun in nas picaturi de suc de sfecla. Pentru cei mai mici, sucul se amesteca cu apa fiarta si racita, ca sa nu-i usture tare.
* Lichen, eczeme, arsuri. Se aplica terciul din sfecla timp de 4-7 zile. Cataplasma se schimba de 5 ori pe zi. Pe arsuri, se pot aplica si frunzele de sfecla strivite in palme.
* Limfostaza (elefantiazis). Edemul limfatic al picioarelor necesita un complex intreg de tratamente, printre care si comprese cu celuloza din sfecla ramasa dupa stoarcerea sucului. In acelasi timp, se bea si infuzie din frunze de patlagina. O lingura de frunze se infuzeaza in 250 ml apa fierbinte, pana la racire. Se imparte in 2 doze si se bea dimineata si seara, cu 30 de minute inainte de masa.
* Mastopatie. Terciul din sfecla tocata, pus intr-un tifon, se aplica pe locul bolnav, zilnic, 40-50 de minute.. In acelasi timp se beau cate 50 ml de suc, de doua ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa, timp de 25 de zile.
* Paradontoza. Se rade sfecla pe razatoarea mica. Terciul obtinut se aplica pe gingiile bolnave si se tine 25-30 de minute. Imbunatatirea se observa peste 5-7 zile, dar tratamentul trebuie repetat cateva saptamani (in functie de vechimea afectiunilor).

Test de sanatate cu suc de sfecla

Medicina populara foloseste toate componentele sfeclei
Sfecla contine multe substante benefice (betanina, saruri de potasiu) care au efecte pozitive asupra tensiunii arteriale, asupra nivelului de colesterol, a metabolismului lipidic in celulele ficatului si a intaririi peretilor vasculari. De regula, se stie ca sucurile de legume se beau imediat dupa ce au fost stoarse. Nu e si cazul sucului de sfecla, care nu se bea imediat, ci trebuie lasat 2-3 ore ca sa se evapore unele ingrediente ce produc efecte negative (dureri de cap, stari de greata etc.). Cu ajutorul sucului de sfecla ne putem testa starea de sanatate, facand un exercitiu simplu. Se beau 100 ml suc de sfecla si se mananca o salata de sfecla cruda, data prin razatoarea fina. Se urmaresc schimbarile de culoare a urinei. Daca nu sunt prezente afectiuni serioase de sanatate, culoarea nu se schimba. Daca sunt probleme de sanatate, urina capata culoarea sucului de sfecla.

Vin tonic din sfecla

In medicina populara, se foloseste din batrani o reteta cu actiune tonica generala, care se numeste "7 pahare". Se amesteca in cantitati egale cate 250 ml sucuri de: sfecla, morcov, ridiche neagra, usturoi, lamaie, miere de albine si vin rosu dulce (cabernet). Amestecul se pastreaza in vase de sticla, in frigider. Se beau cate 50 ml, de trei ori pe zi. Cantitatea - 1750 ml - reprezinta o cura care se repeta de cinci ori pe an, cu pauze de 3-4 saptamani.
Preparatul se recomanda pentru revitalizarea organismului dupa interventii chirurgicale, chimioterapie si in timpul tratamentelor de lunga durata.

SFECLA si CANCERUL

Folosirea sucului de sfecla in vindecarea bolnavilor de cancer se practica in medicina populara de mii de ani. Pigmentul din planta este actorul principal in lupta cu cancerul. Doza zilnica minima de pigment se afla intr-un kilogram de sfecla, echivalentul a 250-300 ml de suc, care trebuie consumat fara pauze, tot restul vietii. Pigmentul nu este toxic, nu se descompune in procesul de prelucrare termica si nici in procesul de digestie. Calitatile lui terapeutice se pastreaza si dupa fierbere la 100 grade Celsius, timp de 2 ore.
Consumul regulat de sfecla sub orice forma normalizeaza VSH-ul bolnavilor, restabileste apetitul, scade efectele negative ale tratamentelor cu radiatii. Se recomanda feluri de mancare unde sfecla este amestecata cu fulgi de ovaz, hrean, banana sau lapte prins.
In Centrul oncologic de la Moscova, li se prescrie bolnavilor sa consume zilnic cate 250 g de sfecla cruda, data pe razatoare fina, in 3-4 reprize. Daca sfecla cruda nu este acceptata de organismul bolnavului, ea se inlocuieste cu 300 ml de suc. Dupa trei saptamani de administrare, bolnavilor li se imbunatatesc analizele de sange si starea generala de sanatate.
Persoanelor cu cancer mamar si de piele li se aplica, de 4-5 ori pe zi, pansamente cu suc de sfecla, pentru micsorarea locului afectat."

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Moderator
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 1 lună #19330

Nucile



Nucile sunt fructe oleaginoase deosebit de hranitoare, foarte indicate in perioada rece a anului. Contin proteine, lipide, glucide si celuloza si sunt bogate in minerale ca sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc si iod. Au in compozitie vitaminele C, B1, B2, B5, vitamina PP si caroten. Au valoarea calorica mare, de 630 de calorii la 100 g.

Un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona's Hospital Clinico, aparut in publicatia "American College of Cardiology" arata ca nucile, consumate dupa masa, impiedica ingrosarea arterelor, previn bolile de inima si aparitia atacului vascular cerebral.

Pentru ca sunt bogate in cupru, nucile sunt recomandate in regimul persoanelor care sufera de anemie, reumatism sau artroze. Doza zilnica nu trebuie sa depaseasca 100 de grame de miez de nuca.

Continutul bogat in zinc recomanda nucile ca tratament adjuvant in astenie, intarzieri de crestere, tulburari ale sistemului nervos, afectiuni ale pielii, psoriazis si impotenta.

Pentru astenici
se recomanda urmatoarea reteta energizanta: un pumn de nuci taiate marunt, amestecate cu o lingura de miere se mesteca indelung, dupa care se bea un pahar de suc de fructe.

Pentru marirea capacitatii de memorare si pentru perioadele de invatare, mai ales in sesiuni de examene, se pot consuma zilnic 10-15 nuci amestecate cu patru linguri de miere de albine poliflora. Amestecul se mananca pe indelete mestecand indelung fiecare inghititura.

Nucile nu sunt contraindicate hepaticilor, doar ca acestia trebuie sa le consume cu prudenta, in cantitati mici. Diabeticii pot sa consume nuci fara teama pentru ca acestea sunt sarace in glucide.

Nucile contin tanin care are efect astringent, folositor in tratamentul diareei.
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Ultima editare: acum 6 ani 8 luni by daniel.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: ciresaru

Re: Ghid de sanatate acum 7 ani 2 zile #20072

Cu ce te pot ajuta galbenelele?


Galbenelele sunt printre plantele care te pot sluji in mai multe privinte, unele dintre cele mai raspandite si eficiente remedii. In plus, nu au efecte secundare.

Eficacitatea lor in ceea ce priveste problemele pielii este binecunoscuta. Daca nu esti alergic la aceasta planta, nici nu vor aparea efecte secundare. In plus, planta nu interactioneaza cu medicamentele, conform Suite101.com.

Probleme ale pielii Poate fi folosita in caz de ulceratii, eczeme, abces sau leziuni. Va reduce, de asemenea, si inflamatiile in caz de taieturi sau alte rani.

Nu degeaba sta la baza multora dintre produsele pe care le poti cumpara de la plafar sau recomandate de specialistii din homeopatie.

Pentru digestie
Galbenelele pot fi folosite sub forma de ceai sau tinctura, ajutand tractul digestiv. Se poate consuma in caz de ulcer. Fiind amar, va usura digestia si stimula ficatul si fierea. Dupa o masa grea, se recomanda un astfel de ceai, pentru ca previne arsurile la stomac.

Reduce inflamatiile
O compresa cu galbenele va fi perfecta pentru genunchii juliti ai copiilor si nu numai, putand fi de folos chiar si in caz de acnee.

Piele uscata
Galbenelele sunt ideale pentru pielea uscata sau crapata, fiind de folos si tinerelor mamici care alapteaza, pentru ingrijirea sanilor.
Ceaiul din aceste plante ajuta si in caz de conjuctivita, iar tinctura este utila pentru ingrijirea picioarelor, in caz de herpes sau insuficienta venoasa.

Antimicrobian, anticancer, antiimbatranire Aceasta planta are si proprietati antimicrobiene, putand trata chiar si scabia. Se recomanda clatirea scalpului cu ceai de galbenele in cazul copiilor care au avut paduchi.

In plus, mai multe cercetari aflate in curs investigheaza proprietatile anticancer ale plantei, testele aratand ca este eficienta.

Galbenelele reduc efectele expunerii la toxine, prevenind aparitia tumorilor. Nu in ultimul rand, aceasta planta, folosita ca si ingredient in multe creme, are darul de a preveni sau ameliora semnele imbatranirii.
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Re: Ghid de sanatate acum 6 ani 8 luni #21177

Modul de folosire a iodurii de potasiu

Ingrijorarea cu care intreaga lume priveste evolutia evenimentelor din Japonia a starnit reactii diverse in randul populatiei. Una dintre ele a fost si stocarea tabletelor de iodura de potasiu, lucru care a starnit ingrijorare in randul medicilor. Cat de importante si folositoare sunt insa acestea?

Iodul este un element important in nutritie. El contribuie la sinteza hor­monilor tiroidieni, care controleaza practic activitatea intregului organism. Iodul se gaseste mai ales in peste si fructe de mare, precum si in lactate, oua si vegetale (depinzand in acest caz de bogatia de iod din sol). Din aceasta cauza, populatia era expusa unui deficit de iod, cu afectarea functiei tiroidiene, motiv pentru care s-a recurs la folosirea sarii de masa iodate.

Iodura de potasiu este o sare de iod, care se foloseste in mod curent in tratamentul afectiunilor tiroidiene, de asemenea ca expectorant in bronsitele cronice sau in tratamentul unor micoze. Ea prezinta si efecte adverse, ca reactii alergice, tulburari digestive, eruptii cutanate, inflamatia glandelor salivare, rinita sau conjunctivita. Intr-adevar, iodura de potasiu poate fi folositoare in cazul unei expuneri nucleare, dar, atentie, nu este un panaceu! Ea exercita un tip de protectie reala, dar limitata.

Citeste continuarea in cotidianul Jurnalul ;)
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Re: Ghid de sanatate acum 6 ani 7 luni #21472

Ouale, o hrana esentiala pentru organism

Cat este mit si cat este adevar din ceea ce stim despre oua?


Se spune despre oua ca sunt daunatoare pentru organism din cauza ca actioneaza asupra continutului de colesterol din sange, crescand valorile acestuia. Total fals. Studiile arata ca, dupa consumul de oua, nivelul de colesterol din sange nu se modifica aproape deloc.

Ouale sunt digerate greu. Aici totul depinde de prelucrarea termica a acestora. Un ou mai putin fiert este digerat in 1-2 ore pe cand unul fiert bine dupa trei ore.

Foarte frecventa este afirmatia ca ouale sunt nocive pentru ficat. Aceasta constatare nu este adevarata pentru ca, pe langa vitamine, ouale contin alte substante vitale pentru organism cum ar fi colina si metionina, aminoacizi esentiali pentru ficat, informeaza Teen Problem

Galbenusul de ou are capacitatea unica de a stimula contractia vezicii biliare, care stimuleaza fluxul de bila in intestin, ajutand la absorbtia grasimilor. Fireste, trebuie sa se tina seama ca persoanele care au probleme hepatice nu trebuie sa prajeasca ouale sau sa le orneze cu maioneza. De asemenea, ouale nu sunt recomandate celor care deja sufera de calculi biliari.

Un alt mit afirma ca nu ar trebui sa mancam mai mult de 2-3 oua pe saptamana. Nutritionistii, frecvent, dau astfel de sfaturi. In realitate insa, omul sanatos si activ poate confortabil manca 1-2 oua pe zi, in cazul in care nu foloseste alte proteine de origine animala. Normal ar fi ca alimentatia sa fie diversificata iar hrana ar trebui combinata cu proteine animale din diverse surse. Cardiologii americani sustin chiar ca excluderea totala din alimentatie a oualor ar putea fi periculoasa.

Se spune, totodata, ca dupa o saptamana ouale nu mai sunt proaspete. De fapt, prospetimea oualor depinde de conditiile de depozitare. In frigider, ele pot fi pastrate fara probleme pana la trei saptamani.

Se afirma ca, cu cat este mai viu colorat galbenusul, cu atat ouale sunt mai hranitoare. De fapt, culoarea galbenusului depinde de compozitia hranei pasarilor. O culoare intensa a galbenusului nu indica nicidecum un continut crescut de caroten cum cred unii.

Un alt mit sustine ca oul ingrasa. Iarasi, este o afirmatie falsa, ouale intrand deseori in cadrul unor regimuri alimentare pentru oameni bolnavi sau supraponderali. Acestea contin 13 la suta proteine si doar 80 de calorii.

Unii specialisti merg pana acolo incat sustin ca oul contine tot ceea ce este esential pentru organism. Este adevarat ca acestea contine aminoacizi, vitamine si substante minerale. Sunt o sursa importanta de niacina, esentiala pentru hrana creierului, vitamina K, colina, care imbunatateste memoria si elimina toxinele din ficat si lecitina care subtiaza sangele. Oul contine, de asemenea, vitamine din grupul B, biotina, acid folic, precum si o mare cantitate de minerale si acid nicotinic.

Totusi, afirmatia ca ouale contin tot ceea ce este necesar organismului este hazardata. De exemplu, acestea nu contin carbohidrati si vitamina C.

Se sustine ca ouale crude sunt hranitoare. De fapt, ele sunt absorbite mult mai dificil, pot provoca alergii si infectii cu Salmonella sau alte infectii intestinale.

Ouale de prepelita sunt mult mai hranitoare decat cele de gaina. Acestea, de fapt, sunt foarte gustoase dar in cea ce priveste compozitia nu difera foarte mult de cele de gaina. Despre capacitatile curative ale oului de prepelita, se spune ca ar putea fi trecute cu usurinta la categoria mituri.
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Re: Ghid de sanatate acum 6 ani 6 luni #21864

Capsunile



Capsunile sunt unele dintre cele mai bune si mai sanatoase fructe, iar continutul foarte bogat in antioxidanti le face cu adevarat pretioase.

In circa 150 de grame de capsuni se afla 140% din doza zilnica de vitamina C, 10% din necesarul de vitamine din grupul B, dar si o doza importanta de vitamina K, scrie WH Food . La acestea se adauga minerale: molibden, potasiu, fier, magneziu, cupru si fibre foarte solubile.

Capsunile au o valoare calorica foarte mica. In plus, 150 de grame de capsuni au circa 40 de calorii. In aceste conditii, cura de capsuni este echivalentul unui tratament care revitalizeaza intreg sistemul cardiovascular.

Capsunile tonifica muschiul cardiac, purifica si improspateaza sangele, regleaza si completeaza rezervele de fier din organism. Despre capsuni de mai poate spune ca echilibreaza nivelul glicemiei din sange, iar antioxidantii foarte puternici pe care acestea ii contin au capacitatea de a distruge si combate aparitia celulelor canceroase.

Indemnul nostru este consumati cat mai multe capsuni, pentru ca sunt o adevarata binefacere pentru organism.
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: ciresaru

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 8 luni #27067

Untisorul te scapa de toxinele din organism



Untisorul este o planta mica, erbacee, cu frunze rotunde, lucioase, carnoase si bogate in vitamina C. In functie de zona in care se gaseste, untisorul se mai numeste si salata de camp, salatica, untul vacilor, salata mieilor, iarba randunelului ori grausor.

Frunzele de untisor contin multa vitamina C, dar si vitamina E, calciu, potasiu si fibre alimentare, care ajuta la reducerea nivelului colesterolului in sange si la reglarea tensiunii arteriale.

Consumul de salata din frunze de untisor scade riscul de cataracta si ajuta la mentinerea sanatatii creierului datorita acidului folic pe care il are in compozitie. Untisorul ajuta, de asemenea, la imbunatatirea circulatiei sangelui.

Atentie: la maturitate, frunzele plantei devin toxice

Untisorul se consuma in salate sau se adauga in ciorbe alaturi de alte verdeturi de sezon, dar numai cand planta este foarte tanara. Acum este timpul lor si le gasesti in legaturi, pe tarabele din piete, alaturi de urzici, leurda, papadie, ceapa verde, usturoi. Dupa ce planta infloreste, frunzele de untisor devin toxice si nu mai sunt bune de mancat.

Pentru o salata de untisor e nevoie de o legatura de frunze de untisor, o legatura de patrunjel proaspat, un ardei capia rosu, cateva rosii mici, lamaie, ulei de masline.

Frunzele de untisor se spala bine si se lasa la scurs sau se usuca intr-un prosop de bucatarie curat. Li se rup coditele, se taie ca orice frunze de salata si se pun intr-un castron. Patrunjelul se spala bine, se lasa la scurs sau se usuca si apoi se toaca marunt.

Rosiile se taie in doua sau in patru, depinde cat sunt de mari, iar ardeiul capia se taie in fasii subtiri. Se pun toate in castron, se presara un praf de sare si se adauga ulei de masline. Se amesteca totul si se lasa in asteptare.

Retineti ca orice salata, indiferent din ce este facuta, se prepara cu cel putin o ora inainte de a fi servita. Zeama de lamaie se adauga inainte de a fi adusa salata la masa si se amesteca din nou toate ingredientele din castron.

Alaturi de untisor, in salata, poate fi folosita leurda, cea iute si batoasa. Blandetea, delicatetea si catifelarea untisorului vor inmuia pe loc gustul artagos al leurdei.

Untisorul se mai numeste si salata mielului deoarece, in unele locuri din tara, se obisnuieste ca in Saptamana Luminata, prima de dupa Pasti, friptura din carne de miel sa se manance cu salata din frunze de untisor.

Sa avem sanatate!
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 5 luni #27928

Calitatile terapeutice ale sanzienelor

Sanzienele, flori mici, galbene-aurii, cu patru petale aszate in forma de cruce, cu miros dulce-imbatator, asemanator cu cel al fanului proaspat cosit sau al mierii de albine, cresc de la campie pana sus, la munte, la altitudinea de 2.500 de metri.



Se pot vedea in covor galben, ca o ploaie de stele, pe coastele insorite, pajisti aride, fanete, poieni, lanuri de grau, margini de padure, drumuri si cai ferate.

In scop terapeutic, se recolteaza doar varfurile inflorite ale tulpinilor, pe toata perioada infloririi, din iunie si pana in septembrie. Desi florile de sanziene au fost folosite ca remediu natural de sute de ani in tratamentul bolilor de ficat, a reumatismului, a bolilor tiroidiene, renale si nervoase, oamenii de stiinta n-au tratat-o, pana acum, cu atentia care poate i s-ar fi cuvenit, de aceea in jurul acestei flori pluteste inca un oarece mister.

Intern, sanzienele se administreaza sub forma de infuzie, macerat, tinctura si pulbere, toate acestea putandu-se prepara in casa. Infuzia se prepara din doua lingurite de planta uscata peste care se toarna o cana de apa fierbinte. Se acopera vasul si se lasa la infuzat doua minute dupa care se strecoara. In caz de nervozitate, epilepsie, isterie, litiaze, impotenta se beau cate doua, trei cani de ceai pe zi. Pentru cancer la limba, laringe, piele si organe genitale se beau cata patru, sase cani de infuzie pe zi.

In caz de afectiuni renale si ale vezicii urinare, nefrite cronice, pielonefrite, insuficienta renala, cancer renal si genital si la bolnavii carora li s-a extirpat un rinichi, se poate bea o infuzie din amestec in parti egale, de sanziene, urzica moarta si splinuta. Sunt recomandate trei, patru cani de ceai pe zi care se bea cu inghitituri mici si rare, pe parcursul a 10, 15 minute.

Maceratul se obtine din sase linguri de planta uscata si maruntita puse intr-un litru de apa. Amestecul se lasa la temperatura camerei timp de opt ore, perioada dupa care se strecoara si se se bea in trei, patru ore. Maceratul se recomanda ca tratament, in cure de cate trei luni, in bolile tiroidiene, hipertiroidie, epilepsie si boli nervoase.

Tinctura de sanziene se obtine turnand o jumatate de litru de alcool alimentar, vodca sau tuica facuta in casa peste 20 de linguri de pulbere, obtinuta din flori uscate si maruntite, prin macinare in rasnita de cafea. Se lasa la macerat doua saptamani dupa care se strecoara prin stoarcere si se pastreaza la rece, timp de doi ani de la data cand a fost culeasa planta. Se bea cate o lingurita de tinctura diluata in putina apa, de trei, patru ori pe zi contra cistitei, uretritei, nefritei si a litiazei renale.

Pulberea, obtinuta prin macinare se pastreaza la rece, in borcane bine inchise. Se macina atat cat se consuma in 14 zile deoarece s-a constatat ca, dupa aceasta perioada isi pierde din calitatile terapeutice. Se ia cu putina apa, cate o lingurita rasa de trei ori pe zi dup ace a fost tinuta sub limba 15 minute.

Si, pentru ca astazi este ziua sanzienelor, mai trebuie stiut ca aceste flori, agatate la fereastra, indeparteaza strigoii, alunga diavolul si duhurile necurate, ii insanatoseste pe oamenii bolnavi si pazeste casa... SUPERSTITIOSILOR :woohoo:

Sa avem sanatate!
  • daniel
  • Avatarul lui daniel
  • Deconectat
  • Administrator
  • Cuget, deci exist!
  • Posts: 15468
  • Thank you received: 4685
  • Karma: 38
Respecta-te pe tine insuti si ceilalti la randul lor te vor respecta!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: ciresaru, manana

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 5 luni #27969

Uleiul de canepa

Vedeti AICI un filmulet care m-a determinat sa mai caut si alte informatii, pe care le puteti citi mai jos.

"Drogul" care salveaza vieti - CANEPA

.......

- Care sunt, sintetic vorbind, afectiunile care raspund cel mai bine la tratamentul cu ulei de canepa?


- Din experienta clinicii noastre si a doctorului Jonas Elia din Roma, ale carui rezultate spectaculoase ne-au inspirat in activitatea noastra, putem spune ca rezultate neasteptat de bune se obtin in urmatoarele boli: bolile astmatice si afectiunile respiratorii; dermatite, afectiuni cutanate diverse (psoriazis, dermatita seboreica, acnee chiar in formele cele mai grave - rosacea, lupus cutanat, arsuri); patologii gastrointestinale; afectiuni vasculare (hipertensiune arteriala); patologii feminine (chisturi ovariene, sindromul premenstrual, menopauza); artroze si artrite reumatoide; convulsii; pertur
bari de limbaj, autism la tineri, perturbari de caracter, impulsivitate si altele. Canepa contine Acid Gamma-Linolenic (AGL), un acid benefic in tratarea simptomelor premenstruale si ale menopauzei. Prin consumul de peste 12 saptamani de ulei de canepa, sindromul premenstrual (durerile crescute, iritabilitatea), cat si sindromul de post-menopauza (bufeuri, uscaciune vaginala, uscaciunea pielii, insomnia nocturna etc.) se diminueaza foarte mult; treptat, aceste afectiuni pot disparea definitiv. In plus, clorofila continuta de uleiul de canepa este bogata in magneziu si extrem de folositoare organismului. Pe de alta parte, acizii grasi Omega3 ajuta in tratarea pe termen lung a afectiunilor artritice (artrita reumatoida) si in ameliorarea simptomatologiei din scleroza multipla.
............

Mai multe cititi AICI

Intrati si AICI

:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Moderator
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: ciresaru

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 5 luni #28004

Dr. Robert O. Young, nutritionist, microbiolog si naturopat: „Sanatatea si viata pot fi o alegere“


Cu un nume predestinat, Young (tanar), celebrul medic american si-a dedicat peste 20 de ani din viata descoperirii retetei care sa tina boala si batranetea la distanta.
„Dr. Young", cum i se spune, a introdus notiunea de alimentatie alcalina si a demonstrat cu argumente solide ca echilibrarea pH-ului organismului poate face minuni pentru sanatate. A fost fascinat sa afle ca si in folclorul poporului roman exista un basm despre „tineretea fara batranete si viata fara de moarte", idee care l-a urmarit pe parcursul intregii sale cariere in cercetare. Mi-a promis ca
va invata sa spuna asta in romana.

„Weekend Adevarul": Bun venit in Romania! Ne-ati mai vizitat si in urma cu doi ani. De data aceasta, cu ce ocazie?

Dr. Robert O. Young: Da, asa este. M-am intors de data aceasta pentru a impartasi mai multe dintre concluziile cercetarilor mele si pentru ca de curand am inaugurat la Budapesta o fabrica, un depozit si un lant de distributie pentru cateva dintre produsele nutraceutice (n.r. - suplimente alimentare) create de mine. Sper sa existe o cerere in acest sens si in Romania.

Trei dintre cartile dvs., „Miracolul pH-ului pentru slabire", „Dieta Young - Miracolul pH pentru o sanatate perfecta" si „Dieta Young pentru bolnavii de diabet", se gasesc in librariile din Romania. Poate un cititor obisnuit, doar aplicand ceea ce scrieti in aceste carti sa-si imbunatateasca starea de sanatate?


Da, acesta este si motivul pentru care aceste carti au fost scrise, am incercat sa simplificam stiinta, astfel incat toata lumea sa poata intelege cum functioneaza. In aceste carti le aduc argumente oamenilor de ce este important sa manance ¬intr-un anume fel si sa traiasca intr-un anume fel.
" Intestinul este regiunea din corp unde are loc cu adevarat creatia, aici se pot produce celule stem embrionare. "

Care sunt principiile de baza explicate de dvs. in aceste carti?


Principiile de baza se refera la doua descoperiri majore: prima dintre ele este aceea ca organismul uman a fost creat sa aiba o compozitie alcalina la baza, iar pentru a fi sanatosi, trebuie sa ne pastram aceasta alcalinitate. A doua premisa este aceea ca toate functiile fiziologice, respiratia, miscarea, inclusiv gandirea, au efect de acidifiere. Iar daca noi nu eliminam eficient acesti acizi prin procesele de excretie - transpiratie, urinare, defecare -, acumularea acestor acizi in spatiile interstitiale si in organe duce la ingrasare, la ¬boli si la imbatranire prematura. De altfel, metafora, analogia simpla cu care incepe cartea „Miracolul pH-ului" te pune in fata urmatoarei probleme: daca ai un acvariu cu un peste, iar pestele se imbolnaveste, ce faci,
tratezi pestele sau schimbi apa? Tu ce ai face?

Eu as incepe cu schimbarea apei. (reporterul)

Daa! A doua problema pe care o ridic se refera la modalitatea de tratament aplicata de stiinta medicala astazi: ce fac ei, schimba apa sau trateaza pestele? Pe scurt, daca ma intrebi care sunt diferentele, metodele medicale obisnuite trateaza simptomele, eu tratez cauzele.

Pare ca detineti secretele la care ravneste omenirea dintotdeauna: viata sanatoasa si tinerete prelungita.


Da, denumesc acest stil de viata si de alimentatie miracolul pH-ului pentru a le explica oamenilor care le sunt posibilitatile. Stiu ca exista multi factori care duc la imbolnavire si este greu sa-i controlam pe toti, dar, pana la urma, sanatatea si viata pot fi o alegere, asa cum boala si moartea pot fi o alegere.

Vorbiti-ne, va rog, despre unul dintre aceste secrete, apa alcalinizata si ionizata.

Indiferent ca este vorba despre o persoana sanatoasa, care vrea sa-si pastreze sanatatea, sau despre o persoana care este in fata unei provocari, precum diabetul insulinodependent sau chiar un cancer in faza incipienta, apa alcalina reprezinta un inceput al procesului de refacere, de remisie. Oricat de sanatos te-ai considera, apa alcalina iti poate imbunatati starea. Ii poate ajuta pe bolnavii de cancer sa-si invinga boala, ii poate ajuta pe bolnavii de diabet sa nu mai depinda de tratamentul cu insulina, dar si o persoana care face sport sa-si imbunatateasca performantele.
Primul pas ar fi sa se asigure ca organele excretoare functioneaza la parametrii normali, ca pot asigura eliminarea toxinelor. In acelasi timp, ar trebui sa se creasca nivelul de hidratare al organismului cu apa ionizata. Ionizarea se poate face in sens acid sau in sens bazic. Atunci cand ionizezi ceva, ii cresti capacitatea electrica si reactivitatea la electricitate.
In cazul apei alcalinizate si ionizate, noi ii marim capacitatea electrica astfel incat sa se ajunga la un pH de 9,5, pe o scala de la 1-14, 7,2 fiind pH-ul neutru. Dar intotdeauna cand bei apa alcalinizata si ionizata pentru a stimula capacitatea de eliminare a toxinelor, ar trebui sa ai, in paralel, o dieta bazata pe fructe si legume verzi. Si recomand ca aceste vegetale sa fie consumate sub forma de suc sau de piure. De altfel, in cadrul programelor noastre de detoxifiere, pacientii consuma intr-o prima etapa numai hrana lichida, mai usor de asimilat.
" Alimentele acide distrug neuronii din intestine. Si trebuie sa stiti ca avem mai multi neuroni in intestine decat avem in creier. "

Totusi, nu se pierd astfel o parte din fibrele pe care aceste vegetale le-ar aduce organismului consumate ca atare?

Intr-adevar, consumate ca atare, fructele si legumele ajuta la curatarea intestinului de reziduuri. Asta pe de o parte. Pe de alta parte insa, pentru persoanele care sunt constipate, mai multe fibre ajunse in intestin ar putea ingreuna situatia, pentru ca ar fi mai multa materie de eliminat. De altfel, in cadrul programelor de detoxifiere, le recomand pacientilor mei un aport scazut de fibre.

Cum ramane atunci cu recomandarea nutritionistilor de a consuma cat mai multe fructe si legume?

Nu poti spune, pur si simplu, mananca mai multe fructe si legume, pentru ca exista fructe si legume acide si fructe si legume alcaline. De exemplu, ananasul, perele sau portocalele sunt fructe acide. De ce? Pentru ca au continut mare de zaharuri. Sa nu uitam ca majoritatea oamenilor sunt dependenti de zahar, iar mai mult zahar inseamna mai mult acid. Or, mai mult acid inseamna mai multe daune provocate intestinelor. Pe de alta parte, lamaia, lime-ul si grepfrutul sunt fructe alcaline, desi multa vreme au fost considerate acide din cauza acidului citric din compozitie. Insa ele au un continut redus de zaharuri si multe saruri de potasiu in compozitie, ceea ce le face alcaline.

Despre obiceiul de a bea suc de portocale la micul dejun ce parere aveti?

Portocalele sunt fructe acide ce contin acid citric si fructoza. Iar fructoza este o neurotoxina, care se poate fragmenta si produce multe daune in organism. Pe scurt, nu exista suficiente componente minerale in portocale ca sa compenseze actiunea acidului citric. In urma cercetarilor, am ajuns la concluzia ca un singur pahar cu suc de portocala sau de mere anesteziaza actiunea sistemului imunitar timp de cinci ore.

Deci, este mai bine sa consumam fructele ca atare sau sub forma de sucuri?

Fructele intregi sunt forme de energie vie, intacta. Cu cat le prelucram mai mult, ele isi pierd aceasta proprietate. De altfel, asta se intampla cu toate alimentele prelucrate industrial. Rezumandu-ma la fructe, ar trebui sa le preferam pe cele intregi si alcaline. Insa, intr-o prima etapa, pentru a le putea asimila mai usor, ar trebui sa le consumam sub forma de sucuri sau de piureuri. De aceea, sucurile alcaline vor fi cu atat mai usor de asimilat la nivelul intestinului subtire prin intermediul cililor cu care sunt captusiti peretii lui. In felul acesta, chimul alimentar (ceea ce rezulta din prelucrarea digestiva) se transforma in celule stem embrionare, crescand capacitatea de refacere a organismului. Aceasta este zona din corp unde are loc cu adevarat creatia. Nu putem produce celule embrionare din hrana solida, pentru asta avem nevoie de hrana lichida si alcalina.

Pe scurt, asa se produce vindecarea...

Da, vindecarea trebuie sa se intample din interior spre exterior. Bolile, indiferent ca sunt oftalmologice, pulmonare sau neurologice, se produc din cauza problemelor care au loc la interior. Evident, mai putin bolile respiratorii, care apar pe fondul fumatului sau poluarii. In afara acestor boli, celelalte vin din interiorul nostru, cu precadere din tubul digestiv. Aceste alimente sunt atat de acide incat distrug neuronii din intestine. Si trebuie sa stiti ca avem mai multi neuroni in intestine decat avem in creier.

Asta ar putea fi o explicatie pentru actiunile unora dintre noi...

Daa!! De aceea sunt atatea probleme la Washington D.C. (rade). Unii dintre politicienii nostri sunt constipati.

" Daca nu ai timp sa faci miscare, atunci vei fi nevoit sa-ti gasesti timp sa mori. "
" Avem atatea probleme la Washington D.C. pentru ca unii dintre politicienii nostri sunt constipati. "


„Dieta Young nu este o dieta, ci un mod de a fi"

In ce consta, pe scurt, dieta Young?


Frumusetea acestei diete vine din faptul ca nu este o dieta, ci un mod de a fi. Prin adoptarea acestui mod de alimentatie, poti manca oricand si oricat vrei, pentru ca nu se bazeaza pe calcularea numarului de calorii, ci pe ideea de a manca doar anumite alimente. Acestea trebuie sa fie in stare bruta, cat mai putin preparate la foc si, de preferat, organice, cat mai putin tratate chimic. Stiu ca este greu in Romania, dar trebuie sa faci tot posibilul pentru sanatatea ta. De asemenea, trebuie sa predomine legumele verzi, pentru ca acestea sunt cele mai bogate in clorofila. Iar clorofila ajuta la producerea sangelui de care au nevoie toate tesuturile din organism.

Dati-ne, va rog, niste trucuri sa ne pastram alcalinitatea organismului si, implicit, sanatatea fara a investi nici prea ¬multi bani, nici prea mult timp.

Un truc ar fi ca atunci cand te simti lipsit de energie, cand simti nevoia sa mananci ceva dulce, sa-ti presari putina sare de mare (grunjoasa) in causul palmei, sa o mananci si sa bei apa. Iti va creste nivelul de energie si nu vei mai simti nevoia sa mananci dulciuri. Alt truc ar fi sa mananci zilnic salate peste care sa pui ulei de masline extravirgin, iar secretul este sa pui multa sare peste aceste salate. Sarea este cheia pentru energie. Sarea iti ridica nivelul de energie, zaharul te lasa fara energie. Dar sarea trebuie sa fie naturala, indiferent ca este din mare sau din salina.

Asta este o surpriza! Credeam ca excesul de sare este nociv...

Da, sarea este periculoasa daca ai acidoza (aciditate mare in organism) sau daca esti constipat. Totusi sarea este elementul de baza pentru alcalinizare.

Ce rol are sportul in procesul de alcalinizare?

Daca nu ai timp sa faci miscare, atunci vei fi nevoit sa-ti gasesti timp sa mori. Corpul nostru a fost proiectat sa se miste. Muschii gambei sunt inima sistemului nostru limfatic. Cand ei se contracta, imping limfa de jos in sus, iar aceasta aduna toxinele din toate tesuturile si, intorcandu-se, le aduce catre aparatul excretor. De aceea, miscarea este foarte importanta.

Dar cat sport, prea mult sport nu produce cresterea nivelului de aciditate?

Recomand minimum o ora de miscare pe zi. Important atunci cand faci exercitii este sa transpiri, daca nu transpiri, nu faci exercitii. Cel de-al treilea rinichi pe care il avem este pielea noastra si trebuie sa-l ajutam sa functioneze.

SURSA

Pe email am primit urmatorul text:

"Emotiile pot cauza aciditate in organism


1) Emotiile negative pot influenta pH-ul corpului? Afecteaza starea noastra de sanatate?

Dr. Robert Young:
Teoria mea ca exista o singura boala, nu ia in considerare numai efectul alimentatiei asupra fiziologiei ci si impactul psihic asupra fiziologiei.
O stare mentala negativa poate crea mai multa aciditate metabolica decat alimentele pe care le consumi. De fapt poti sa creea aciditate metabolica de 2-3 ori mai mult prin gandurile tale, prin starea ta mentala, decat din consumul de lactate sau proteine animale. Gandurile si cuvintele tale devin foarte importante si pot sa-ti afecteze fiziologia intr-un mod negativ sau pozitiv.

Modalitatea prin care gandurile tale devin biologie este urmatoarea:
Orice gand necesita o anumita energie cerebrala pentru a se forma. In producerea unui gand se foloseste energie, care consumata va produce la randul ei deseuri biologice acide. Daca acizii metabolici rezultati din ganduri nu sunt eliminati corespunzator prin cele 4 canale de eliminare (urina, transpiratie, respiratie, defecatie) atunci acesti acizi ajung in tesuturile adipoase si conjunctive.
Efectele sunt aparitia unor simptome si afectiuni precum:
lupus, fibromialgie, artrita, dureri musculare, oboseala, obezitate, cancer de san, cancer de prostata, indigestie, reflux acid, arsuri, infarct si lista poate continua.
De exemplu sa spunem ca suferi de tristete sau depresie, astfel in mintea ta aceasta va aparea ca o experienta negativa. Sa spunem ca te gandesti in mod constant la aceasta, este tot timpul in mintea ta, si esti ingrijorat de modul in care gandesti. Ai putea spune ca te implici emotional.
Emotiile sunt energie in miscare. Cand vezi persoane care sunt emotionale, inseamna ca se afla intr-o stare energetica, fie pozitiva, fie negativa. Acestea produc acizi metabolici la un nivel ridicat. Nivelul de acizi rezultati este mai mare decat la cineva care face exercitii fizice.
Deci gandurile tale devin biologie sau aciditate care te fac bolnav, obosit si obez. Cand incepi sa produci acizi prin gandurile tale activezi sistemul de neutralizare alcalina. Daca acesti acizi nu sunt neutralizati si/sau eliminati, pot crea probleme serioase de sanatate.
Emotiile pozitive precum iubirea, pacea, speranta, increderea, credinta si iertarea pot alcaliniza sangele si tesuturile.
Emotiile negative de furie, resentiment si frica sunt cele mai puternice si mai acidifiante dintre toate emotiile. Frica de necunoscut este probabil cea mai puternica si mai acida emotie. Frica e atat de devastatoare pentru organism incat chiar daca esti pe o alimentatie alcalina, depasirea problemelor grave de sanatate, este practic imposibila.
Astfel, te-ai putea gandi: programul Miracolul pH, nu functioneaza? Sau ce nu am facut bine? De ce totusi ma simt asa? Mananc cum trebuie? Beau apa care(cata) trebuie? Unde este starea de sanatate si energie pe care o caut? Care este motivul? De fapt esti consumat de gandirea ta negativa acida.
Oamenii au crize mentale, nu crize cardiace. Exista studii stiintifice publicate, care arata ca peste 80% din crizele cardiace sunt declansate de emotii. De fapt oamenii nu mor de crize cardiace ci de “atacuri de ganduri’’( emotii negative).

2) Este corect sa afirmam ca emotiile negative afecteaza starea noastra emotionala si procesul de vindecare? Daca o persoana coplesita de emotii negative, poate sa se refaca dintr-o boala degenerativa precum bolile cardiovasculare, cancer?
Dr. Robert Young:
Cand te afli intr-o stare emotionala negativa e aproape imposibil sa-ti vindeci o boala degenerativa grava.
Insa iti voi spune asta: daca te angajezi sa schimbi si sa incepi acest proces de vindecare, chiar daca nu esti complet lipsit de frica, furie, depresie vei incepe sa te alcalinizezi si sa aduci mai multa viata si energie in organismul tau.
Cand incepi sa te simti mai bine, stii ce se intampla? Incepi sa gandesti mai bine (limpede) , sa te simti mai bine sa faci mai mult. Deci nu e nevoie sa ai emotiile sub control pentru a incepe sa te simti mai bine, sa pierzi in greutate, deoarece cand incepi programul Miracolul pH iei o decizie constienta, de a incerca sa fii mai bine. Cand incepi sa te simti si sa gandesti mai bine, dintr-odata uiti ca esti depresiv, furios, fricos etc. Emotiile tale sau energia in miscare sunt in final sub control. Esti stapanul mintii si al corpului tau deoarece ai un stil de viata si alimentatie alcaline.

3) Daca o persoana care are o alimentatie 100% alcalina si inca este coplesita de emotii negative poate sa-si mentina alcalinitatea fluidelor corpului? Pot aceste emotii sa neutralizeze o dieta 100% alcalina?
Dr. Robert Young:
Daca ai o alimentatie alcalina si esti coplesit de emotii negative, atunci slava Domnului ca mananci alcalin, caci altfel ai fi mort demult...
Emotiile tale acide te ucid, dar dieta alcalina este solutia pentru o sanatate fizica si mentala. Poti trai fara alimente timp de 40 de zile sau mai mult, fara apa 4 zile sau mai mult, fara aer in jur de 4 minute dar nu poti trai fara speranta mai mult de o secunda.
Dupa cum vezi speranta este cheia, si de fapt asta face programul Miracolul pH. Acest program iti da speranta de care ai nevoie, sa respiri mai bine, sa incepi sa bei apa care trebuie (alcalina) , sa incepi sa mananci alimentele potrivite, dar inainte de toate sa inveti sa gandesti altfel. Acestea toate conduc la o stare de sanatate de care ai nevoie ca sa traiesti o vata normala.

4) Sunt mai acidifiante emotiile decat alimentele?
Dr. Robert Young:
Absolut!!! Dupa cum am mentionat mai inainte, emotiile tale sunt energie in miscare. Cand consumi energie, produci deseuri biologice numiti acizi.
Cand am un pacient care e intr-o stare emotionala negativa, formatoare de acid, toate fluidele corpului inclusiv sangele vor avea un pH in scadere, chiar daca persoana este pe o dieta alcalina.
Pentru a neutraliza aceasta stare pacientul trebuie sa se hiperalcalinizeze. Astfel pH urinar va creste pana la 8-9. Hiperalcalinizarea este necesara pentru a compensa aciditatea produsa de emotiile negative pentru a reveni la o stare de sanatate, energie, vitalitate, speranta, pace, armonie si iubire

5) Emotiile negative pot cauza cancer?
Dr. Robert Young:
Absolut! Am mai spus ca boala canceroasa inseamna acid.
Cand experimentezi emotii negative precum: furie, razbunare, ura, tristete sau depresie de fapt creezi aciditate metabolica care poate cauza orice conditie canceroasa in organism. Daca acesti acizi nu sunt eliminati prin urina, transpiratie, defecatie sau respiratie, sunt depozitati in tesuturi. Excesul de acid din tesuturi reprezinta o conditie precanceroasa.
Companiile farmaceutice creeaza medicamente care pot da iluzia ca ne simtim mai bine dar nu rezolva problema aciditatii metabolice rezultate din emotiile negative. Asta va duce la mai multa durere fizica si emotionala.
Modul de viata alcalin are efect de calmare mentala si emotionala. Cu cat ai mai putin stres (pe care il generezi prin modele de gandire gresita), cu atat ai mai putin acid, iar mai putin acid inseamna ca esti mai rezistent la boli."



:kiss: :kiss: :kiss:
  • manana
  • Avatarul lui manana
  • Deconectat
  • Moderator
  • The day you stop loving is the day you die
  • Posts: 2785
  • Thank you received: 673
  • Karma: 24
Trebuie sa vrei, si daca vrei, poti!
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 5 luni #28031

Dieta de vara - alimente secrete

Soarele straluceste si temperaturile sunt in crestere. Vara este momentul in care dispar mai multe randuri de haine si indicat ar fi sa fie eliminat si surplusul de kilograme. Puteti opta pentru un regim dietetic strict, dar probabil ca o dieta de vara care va contine alimente de sezon va fi mai degraba pe placul dumneavostra, mai ales daca rezultatul este o silueta de vis si o stare optima de sanatate.

Nu trebuie sa va infometati daca doriti sa purtati pantaloni scurti sau costum de baie. Secretul este sa faceti alegeri sanatoase si sa consumati mai putine calorii decat cele pe care le ardeti.

Este simplu sa gasiti solutiile potrivite in timpul verii, atunci cand produsele alimentare incarcate in calorii par a fi mai putin atragatoare. Cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate pe parcursul verii sunt cele fara grasimi, revigorante si mai ales proaspete.


Rosiile si ardeii sunt membrii unei familii de fructe, desi sunt considerate legume. Indiferent de culoarea lor, contin cantitati mari de vitamina A si C. O rosie, de exemplu, este saraca in carbohidrati si are doar 35 de calorii, ofera 40% din necesarul zilnic de vitamina C si 20% din cel de vitamina A.

Rosiile ofera multiple beneficii pentru sanatate. S-a demonstrat ca la persoanele care consuma cantitati mari de rosii se reduce riscul aparitiei cancerului de prostata si al tractului digestiv, intrucat rosiile si produsele care contin tomate au un nivel ridicat de licopen, un antioxidant puternic care ofera culoarea unora dintre fructe si legume.

Licopenul previne si trateaza mai multe tipuri de cancer. Cercetarile sugereaza ca acesta poate ajuta la prevenirea transformarea colesterolului rau in sange in colesterol rau oxidat, forma care poate determina aparitia placilor pe artere si care creste riscul atacului de cord.

Ardeii contin antioxidanti cum ar fi betacarotenul, care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar si previne deterioarea celulelor de catre radicalii liberi. Studiile arata ca celulele afectate de radicalii liberi pot determina o serie de boli, cum ar fi cancerul si afectiunile cardiovasculare.

Ardeii au un nivel ridicat de vitamina C, chiar mai mare decat al tomatelor. Doar o jumatate de cana de ardei proaspat (galben, verde, rosu) ofera peste 230% din doza zilnica de vitamina C si are doar 20 de calorii.


Capsunile, zmeura, afinele, murele va pot satisface pofta de dulce si sunt bogate in substante nutritive cum ar fi vitamina C (mai ales capsunile). Fructele de padure sunt gustoase, atat consumate simple, cat si introduse in iaurturi. Contin putine calorii si sunt bogate in antioxidanti. Puteti sa le congelati si sa le transformati intr-o gustare racoroasa pe timp de vara.

Iaurt pentru calciu si proteine

Iaurtul sarac in grasimi este considerat un aliment dietetic cu gust placut, putine calorii si care ofera sanatatii multe avantaje. Iaurtul poate chiar sa va ajute sa slabiti: trei portii de lactate pe zi stimuleaza pierderea in greutate. Iar pentru cei care vor sa scape de kilograme, iaurtul este o combinatie atragatoare de proteine si glucide.

Iaurtul se obtine prin inchegarea laptelui cu culturi purificate. Acest lucru inseamna ca in afara de proteine si calciu contine organisme vii active numite probiotice. Probioticele stimuleaza imunitatea, previn infectiile fungice si pastreaza tractul gastro-intestinal sanatos. Iaurtul scazut in grasimi cu arome simple poate fi consumat ca gustare sau sursa de proteine la masa. Iaurturile pot fi combinate cu fructe si legume sau cu un topping delicios in loc de inghetata sau alte deserturi.


Boabe pentru proteine si fibre


Beneficiile oferite de diverse tipuri de legume sunt la fel de variate ca si soiurile acestora. Mazarea, fasolea, lintea, fasolea lima sau nautul sunt surse bogate de nutrienti, fibre, fier si proteine. Toate acestea nu doar ca au gust placut, dar ofera organismului o senzatie de satietate care persista in timp si chiar reduc apetitul pentru alimentele bogate in grasimi. Cele mai multe pot fi amestecate cu diverse legume pentru aroma si o consistenta mai placuta.

Specialistii subliniaza ca majoritatea soiurilor de fasole contin acid folic. Cantitatea optima de acid folic ajuta la mentinerea sanatatii inimii si este foarte importanta pentru femeile insarcinate, pentru reducerea unora dintre defectele congenitale ale fatului. Numarul de calorii, a unei portii de aproximativ 100 gr de fasole, variaza de la 65 la 160.

Mango


Mango este un fruct care are mai multe calitati decat altele. Acesta contine cantitati importante de apa, dar si destul de multe fibre care ajuta la diminuarea poftei de mancare. Are putine calorii (95 la un fruct mediu), grasimi, sodiu si nu contine colesterol, iar in plus are un nivel ridicat de betacaroten, comparativ cu alte fructe.

Bogat in carotenoide si bioflavonoide, mango este bogat in antioxidanti recomandati pentru un sistem imunitar sanatos, dar si pentru eliminarea stresului oxidativ care poate duce la aparitia unor boli. Prin consumul de mango poate fi acoperita si doza zilnica recomandata de potasiu, necesar pentru reglarea tensiunii arteriale, a batailor inimii.

Apa


Probabil cel mai important este sa consumati apa. Posibil ca aceasta sa nu aiba valoare nutritiva, dar este un catalizator pentru majoritatea functiilor corpului, inclusiv pentru digestie, metabolism si functionarea normala a celulelor. Apa este esentiala pentru cei care doresc sa piarda in greutate.

Ajuta la scaderea senzatiei de foame, mai ales atunci cand este inclusa in produsele alimentare cum ar fi fructe si legume proaspete. Cercetarile au demonstrat ca apa continuta de alimente si supe sustine controlul greutatii. Apa creste volumul alimentelor si reduce cantitatea caloriilor.

O alta modalitate prin care apa ajuta la scaderea in greutate este aceea ca, atunci cand nu consumati destula apa, corpul dumneavoastra incearca sa se foloseasca de proviziile pe care le are pentru a continua sa functioneze. Organismul unui adult este compus in proportie de 60% din apa si, in medie, intr-o zi se pierd aproximativ 200 ml de apa prin activitatile normale.

Pe parcursul unei zile dintr-o dieta normala pot fi acumulate maxim patru cesti cu apa. Totusi, nutritionistii sfatuiesc sa se consume zilnic aproximativ 8 pahare de apa pe zi, pentru ca organismul sa functioneze normal.

Copiat de pe Sfatul Medicului .
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5007
  • Thank you received: 713
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Ultima editare: acum 5 ani 5 luni by Mona si Dan.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Următorii utilizatori v-au mulțumit: manana

Rasp: Ghid de sanatate acum 5 ani 5 luni #28137

Top 10 cele mai sănătoase băuturi pentru vară

Pentru a te menţine în formă cât mai bună vara, medicii şi nutriţioniştii recomandă renunţarea la băuturile cu conţinut ridicat de alcool, zahăr sau băuturile acidulate în exces. Alcoolul şi zahărul te deshidratează mai rapid, iar pielea ta este mai sensibilă în faţa radiaţiilor ultraviolete. Iată care sunt cele mai naturale opţiuni de sezon, top 10 cele mai sănătoase băuturi pentru vară.

10. Suc de roşii

Bogat în vitamine şi minerale, sucul de roşii natural este cea mai bună soluţie pentru a lupta cu deshidratarea fără să bei cantitaţi foarte mari de apă. Licopenul, substanţa ce dă culoarea roşiilor este un antioxidant puternic, cu efecte de prevenire a numeroase tipuri de cancer.

9. Suc de mere

Sucul de mere natural, fără aditivi, este bogat în potasiu, reduce nivelul colesterolului "rău" şi grăbeşte eliminarea toxinelor din ficat şi rinichi. Sucul de mere are însă un conţinut caloric ridicat, deci nu-l bea ca pe apă.

8. Vin roşu

Medicii sunt de acord că băuturile alcoolice tari trebuie evitate vara, iar dintre cele mai slabe vinul este cea mai naturală şi mai sănătoasă băutură. Un pahar de vin roşu pe zi poate preveni apariţia bolilor cardiace şi conţine antioxidanţi.

7. Suc de portocale

Conţinutul ridicat de vitamina C din sucul de portocale îl recomandă drept o băutură de vară excelentă, dar nu uita că pentru un pahar de suc proaspăt pot fi folosite până la 10 portocale, deci numărul de calorii nu este tocmai neglijabil.

6. Suc de struguri

Cu aceleaşi efecte bune asupra inimii şi arterelor ca şi vinul roşu, sucul de struguri fără conservanţi poate avea şi un efect laxativ ce împiedică reţinerea toxinelor în corp pentru prea mult timp şi poate reduce aciditatea în stomac.

5. Suc de rodii

Sucul natural cu cel mai ridicat conţinut de antioxidanţi, compuşi ce şi-au demonstrat efectele de prevenire a cancerului, este cel de rodii. Dacă nu ai la îndemână rodii pe care să le storci singură, caută un suc fără aditivi sau zahăr, obţinut din rodii cultivate organic.

4. Suc de merişoare

Merişoarele rămân una dintre cele mai puţin apreciate comori naturale în ţara noatră. Beneficiile mult lăudatului suc de "cranberry" includ un conţinut ridicat de antioxidanţi, vitamina C şi un efect puternic de prevenire al infecţiilor urinare.

3. Suc de afine

Cu un conţinut de calorii foarte mic faţă de cele mai multe sucuri de fructe, cel de afine este bogat în vitamina C, dar şi în fibre. Este ideal să-l bei proaspăt, pentru a obţine cele mai bune efecte de pe urma acestor fructe de pădure.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este un campion al prevenirii multor afecţiuni, cu un conţinut ridicat de antioxidanţi şi cu efecte dovedite împotriva îmbătrânirii organismului. Îl poţi prepara în cantitate mare, apoi îl poţi răci şi bea în combinaţie cu orice suc de fructe, cu felii de lămâie sau cu puţină miere pentru o băutura de vară sănătoasă şi delicioasă.

1. Apa cu gheaţă

Cea mai valoroasă băutură vara este apa, ce te protejează cel mai bine împotriva deshidratării. Nu este recomandat să bei apă foarte rece atunci când temperaturile sunt foarte ridicate: amestecă 2/3 apă la temperatura camerei cu 1/3 apă de la frigider şi adaugă unul sau două cuburi de gheaţă pentru a te răcori şi a te hidrata corect. Cantitatea de apă necesară organismului creşte vara, deci bea mai multă acum, chiar dacă în celelalte anotimpuri bei câte 2 litri pe zi.
  • Mona si Dan
  • Avatarul lui Mona si Dan
  • Deconectat
  • Platinum Member
  • Posts: 5007
  • Thank you received: 713
  • Karma: 13
" Daca batranetea ar putea si tineretea ar stii ..."
Noi, Mona si Dan ne bucuram de solidaritatea noastra, a tuturor forumistilor. Aveti admiratia noastra !
Fiind aici, simtim prietenia voastra.
Administratorul a dezactivat accesul public la scriere.
Moderators: Petru